Важные Законы приема пищи

* Основной прием пищи должен быть в середине дня, а не утром или вечером.

По моему опыту лучше это делать между 12 и 13 часами. Именно в этот момент организм наиболее активен.
А значит, процесс пищеварения будет наиболее легким и эффективным.
Рано утром, когда человек только проснулся, пищеварение еще слабое и вялое.
А значит, обильный завтрак приведет к лишней потере энергии и усталости.

К вечеру наблюдается та же ситуации – активность снижается. Поэтому вечерние ужины следует делать легкими.

* Для повышения эффективности пищеварения и вывода шлаков и токсинов каждые полчаса выпивайте по 1-2 глотка горячей воды.
Если вы работаете, то для этого подойдет термос.
Перед заливкой воды вскипятите ее и подержите минут 5 на огне.
Так в ней появится больше энергии. Это уменьшает количество шлаков в организме, промывает стенки желудка и кишечника.

* Периодически, раз в неделю, проводите целый день без твердой пищи. То есть целый день вам надо пить, а не жевать.
Свежевыжатые соки, горячая вода, мясные бульоны, зеленый чай.
Естественно лучше делать это в выходной, когда от вас не требуется активная деятельность.

* Ешьте по возможности только свежеприготовленную пищу.
Не более 4-5 часов после приготовления.
Чем больше времени проходит после ее готовки, тем меньше в ней полезных веществ.

* Старайтесь есть только свежую, натуральную и естественную пищу.
По возможности исключите все полуфабрикаты, фастфуды и пищу, которая подверглась каким-либо преобразованиям.

* Ограничьте употребление мяса и других продуктов, снижающих энергию.
Они требует слишком много энергии для переваривания. И употребляйте их днем за обедом, тогда это будет происходить с наименьшими затратами энергии.

* Расширяйте вкусовой перечень пищи.
Всего 6 основных вкусов : сладкий – сахар, соленый – соль, кислый – лимон, острый – перец, горький – шпинат, терпкий – бобы.
В идеале вы должны испытывать все эти вкусы ежедневно.
Это будет обеспечивать необходимый приток энергии и равновесия в вашем организме.

* Еда должна давать вам энергию.
Если вас клонит в сон, вы чувствуете снижение работоспособности, вялость – значит вы съели энергоподавляющие продукты.
Поэтому отслеживайте свое состояние после приема пищи и избегайте таких продуктов.

* Каждый день употребляйте 1.5 – 2 литра чистой воды.
Именно чистой, а не соков, напитков или еще чего. И без еды.
Например, делать это можно за полчаса до приема пищи. И съедите меньше и пользы будет гораздо больше.
Это необходимо для качественной очистки вашего организма.