План действий

1. Целую неделю записывать то что ем я и моя семья и каких размерах мы это потребляем.
Это необходимо чтобы:
- определить средний уровень калорий в день,
- выявить перечень продуктов который употребляю постоянно и без которых возможно переход на правильное питание будет в тягость или в радость
- выявить недельный объем потребности в определенных продуктах, которые можно закупить заранее в целях экономии.
2. Определиться с источниками литературы которая позволит "перераспределить" еду и "сделать" ее более правильной.
3. Определиться с перечнем продуктов которые останутся точно в рационе.
4. Подготовить план недельного меню с учетом всех перекусов и с учетом акционных товаров в магазинах.
5. Провести эксперимент.
6. Подсчитать итоги.