Вторая неделя отчетов далась хуже, чем первая. Только три дня зафиксировала. Причины как всегда есть. Но, как говорится, тот кто хочет ищет возможности, а тот кто не хочет ищет оправдания. На этой неделе у меня оправдания. И, тем не менее, результаты таковы:
В цифрах.
Вес 72 кг плюс 1,5 кг (МС, всегда плюсовала по 2,5 - 3 кг.)плюс в этом месяце меня порадовал.
Объемы: Талия +1, бедра+3, обхват 1 бедра -1. Если учесть, что до этого замеры были без сантиметра (поясом измеряла, а потом считала).
1. Питание - оценка 3. На этой неделе много было сладкого, из за давления и переутомления (давление низкое, голова кружится, а работа умственная).
2. Спорт - 4. Три раза занималась с Лесли и Джиллиан. Делала 2 раза Рождение звезды. Я молодец. Конечно, МС забрали часть тренировок, но это все запланировано.
3. Красота. Здесь я молодец! Всю неделю, каждый день делала массаж Асахи с оливковым маслом, каждое утро мыла голову. Оценка 4.
4. Психология - оценка 4. Один раз только пропустила чтение. Спать ложусь в 22.00. Засыпаю, конечно, позже, но все же!!! Начала фиксировать положительные результаты на работе. Идет с трудом. Буду работать следующую неделю над психологией.
Итог недели: 4. Честно, даже не ожидала, что неделя такая продуктивная получится. А вот Спорт и Красота вытянули меня на оценку 4. Чему я очень даже рада. С питанием чуть заминка произошла. Буду править на следующей недели.
В апреле буду
вести дневник питания!!! Эта задача №1.
Спорт усилю
утром планкой. Пусть
30 сек - но будут!!! И через день Рождение Звезды. Кстати, не знаю, от этого или нет, но у меня МС так хорошо прошли. Без ПМС!!! Без болей. Все вовремя, хотя я болела в этом месяце, обычно с задержкой, после болезни. Да и вообще, как то лучше себя чувствую в этом плане.
Лесли и Джиллиан продолжать по вечерам.
Красота - Массаж Асахи продолжать! Изменения на лице! Один раз в неделю
делать маску. Куплю какую-нибудь в магазине - и просто, и удобно!
Психология - читать мне нравится! Добавляю
фиксацию 5 положительных моментов на работе.
И еще, ввожу два новых раздела (на апрель)
1. флай-леди - утром влажная уборка, вечером сияющая раковина.
2. Денежная дорожка.
Апрель - очень хороший месяц для любых начинаний! Это весна! К тому же это единственных месяц, который начинается в положительных эмоций - день смеха!!!
Пока нет комментариев.