Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

7-90

Сделано за вчера:
Планка локти -1мин, прямые -1мин, боковая - по 20 сек на каждую сторону.
Обертывание и самомассаж. Ну и масочку для лица за компанию. Планку делала в обертывании, пропотела как надо.

Сегодня
- с утра лежачий вакуум по 20секунд сделала 3 раза. Кто опытный сколько надо?

- планка на локтях - 1мин, на прямых -1мин, боковая по 30 сек
-вечером будет самомассаж или мужемассаж

Питание
Завтрак - банан
Обед - овощная шаурма : обжаренные с луком грибы, огурец, помидор, зелень, немного остро-сладкого соуса и все в лаваш

вместо соуса люблю добавлять кабачковые икру, но не было.

на ужин будет мороженое и шоколад

Рейтинг: +7

Медовая Карамелька

30 марта 2018 года

208

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1809981/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">7-90</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1809981/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/30/41/3508562_80781-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сделано за вчера:<br>Планка локти -1мин, прямые -1мин, боковая - по 20 сек на каждую сторону.<br>Обертывание и самомассаж. Ну и масочку для лица за компанию. Планку делала в обертывании, пропотела как надо.<br>Сегодня<br>- с утра лежачий вакуум по 20секунд сделала 3 раза. Кто опытный сколько надо...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1809981/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1809981/
              ]7-90[/url][/b][/size]
              Сделано за вчера: Планка локти -1мин, прямые -1мин, боковая - по 20 сек на каждую сторону. Обертывание и самомассаж. Ну и масочку для лица за компанию. Планку делала в обертывании, пропотела как надо. Сегодня - с утра лежачий вакуум по 20секунд сделала 3 раза. Кто опытный сколько надо? - планка на локтях - 1мин, на прямых -1мин, боковая по 30 сек... [b][url=https://www.diets.ru/post/1809981/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Комментарии:

75I

30 марта 2018 года

Вкусно. И мороженка... Мммм

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

30 марта 2018 года

давно мороженку хотела

↑ Ответить

mamochka1981

30 марта 2018 года

Блиин, как вкууснооо

но ничЁ

, у меня сегодня тоже вкусно

, я сегодня в загуле

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

30 марта 2018 года

сильно не гуляй

↑ Ответить

Danaya306

30 марта 2018 года

Я чуть слюной не подавилась!!!! У меня перед глазами пролетела вся витрина в столовой!

Очень все красивенько и вкусненько

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

30 марта 2018 года

цели захлебнуть не ставила

↑ Ответить

Danaya306

30 марта 2018 года

Ленчик, я знаю)))) это сегодня мои чудеса чудесные происходят)))

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

30 марта 2018 года

↑ Ответить

elena j15

30 марта 2018 года

↑ Ответить

elena j15

30 марта 2018 года

Медовая Карамелька пишет:
Планка локти -1мин, прямые -1мин, боковая - по 20 сек на каждую сторону.

умничка) у меня тоже в планах ...правда недели через полторы начну ее практиковать) щаз пока поясницу прорабатываю..пока ну типо нельзя) а так я тоже хочу начать...скоро буду с вами ее делать

Медовая Карамелька пишет:
Обертывание и самомассаж. Ну и масочку для лица за компанию. Планку делала в обертывании, пропотела как надо.

ну красотка молодец

Медовая Карамелька пишет:
амомассаж или мужемассаж

и все очень вкусно у тебя

мммм вкуснотаа

а я мороженое так и не ела...вернее я думала его скушать, как нибудь, но перехотела

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

30 марта 2018 года

Попробовала мороженое, не зашло.... Как то даже странно... Съела бутер с форелькой, вот это я понимаю Еда

шоколад тоже как-то показался невкусным...

↑ Ответить

Danaya306

30 марта 2018 года

Мда... Вот и я об этом.... Как жить дальше?!))))

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

31 марта 2018 года

↑ Ответить

elena j15

30 марта 2018 года

Медовая Карамелька пишет:
бутер с форелькой

ммм вкуснотттта представляююю...и да я шоколадку уже ислючила...не хочется

да и вообще сладкое не хочется

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

31 марта 2018 года

Шоколадку говорят надо есть обязательно. Буду есть, это наверное у меня просто не вкусная

↑ Ответить

elena j15

31 марта 2018 года

Медовая Карамелька пишет:
надо есть обязательно.

ешь конечно) но обязательно ее есть , я думаю , если ужин сладким выбираешь)а я от сладкого отказалась) да и первый месяц я стабильно шоколад ела) то есть я не считаю его обязательным

Медовая Карамелька пишет:
я просто не вкусная

кушай кушай)

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

31 марта 2018 года

Вообще то в правилах диеты написано - обязательно съесть полоску шоколада горького! Я помню девочки что то раньше писали связанное с поджелудочной.типа чтобы не расслаблчлась.... Точно не помню.

↑ Ответить

elena j15

31 марта 2018 года

ну я знаююю , знаю

просто я ее убрала и для себя сделала так)
но конечно же я ни в коем образе не рекомендую делать как я) обязательно делай так как написано в диете

возможно я ее тоже чуть позже в рацион введу...

↑ Ответить

Tati626

30 марта 2018 года

Шаверма - вкуснота! Тоже её готовила в самом начале диеты, надо снова сообразить! Обертывание тоже начала делать на прошлой неделе, но т.к. заболела, не делала больше.

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

31 марта 2018 года

Я хочу и на следующий углеводный сделать

обертывпние сегодня совмещу с уборкой

↑ Ответить

13 09 2009Lina

1 апреля 2018 года

вкусняшка

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

2 апреля 2018 года

рекомендую

↑ Ответить

13 09 2009Lina

2 апреля 2018 года

Ну у меня сын любит сразу двоих зайцев убить можно а то я сегодня на троих каждому отдельно варила

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

2 апреля 2018 года

у нас так же

дочь не ест многое, а голодной не оставишь. муж ест мои картофельные и углеводные гарниры + надо мясное...

↑ Ответить

Bagira_336

1 апреля 2018 года

Вакуум делаю по 20 сек 10 подходов

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

2 апреля 2018 года

Bagira_336 пишет:
10 подходов

я после трех не выдержала, побежала в туалет

↑ Ответить

Bagira_336

2 апреля 2018 года

Круто, у меня так очень редко бывает

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
14 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7