5-90

спасибо, но думаю если бы не накосячила в крахмал, был бы лучше результат...

elena j15 пишет:

вот и я проснулась седня думаю блин стройная какая стала

главное себе нравиться, а остальное ерунда

Спасибо, конечно я рада, но всегда хочется больше

Я тоже по красненькой соскучилась, редко удается купить, поэтому прям кайфовала в обед) а впереди еще ужин наслаждения)

Меня больше радует что сантиметры ушли) но до стройняхи еще попотеть
на обед слабосоленая, сама согила без водоудерживающих компонентов, так что отвес жду) да и на обед она, на ужин запеку

спасибо конечно не вау, но отвес)

Интересно ознакомиться

Ну где то же она должна быть

Я в прошлый белок курогрудь ела..

Как интересно что можно есть молочку с овощами ..Да сейчас паска яйц много будет а вот как их есть я не знаю давайте опрос сделаем

яичница с грибами

я начинала с группы в контакте, это оттуда

КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ?

Отварное или тушеное нежирное мясо птицы (либо говядины, свинины, кролика или индейки, рыба и морепродукты, тофу, сейтан). Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творог в тех же количествах. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в этот день. Приготовьте к ним побольше свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовности. Рекомендуется ломтик хлеба и 300 мл незаправленного бульона – его можно приготовить из бульонного кубика. Бульон нужно непременно выпивать после того как вы съели жесткую пищу. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).

Мясо можете заменять как вам угодно. Предпочтительнее всего – птица, продукты из мяса птицы или рыба. Если вы не любите мяса или придерживаетесь вегетарианской диеты, у вас и тут есть широкое поле выбора. Воспользуйтесь этим. Выбирая продукты, старайтесь отдавать предпочтение экологически чистым продуктам, с минимальным содержанием жиров и их качественным составом.

МОЖНО СОВМЕСТИТЬ ДВА БЕЛКА? НАПРИМЕР, ЗАПРАВИТЬ ТВОРОГ СМЕТАНОЙ?

НЕТ, нельзя! Выбираем что-то одно: или творог, или сметану.

в любом случае надо знать как можно, а как нельзя, а дальше уже каждый делает выбор сам
я ела с кефиром или йогуртом творог) сыр отдельно, например в греческом салате.