Продолжаем. Разгон обменки

Вес
46.1

Вчера мне аж два раза удалось сдержаться от жора! Даже не сдержаться, само не хотелось!!! Шок контент 18+

Еда за день:

9.30 - штук 5 печенек и кофе с молоком
14.00 - тарелка салата (огурец, помидор, перец), небольшой кусок пирога с рыбой и два куска торта (но мне хотелось)
19.00 - кусок мяса 10х10 (уже лучше по размерам, да? стараюсь..)
и перед сном пила чай с джемом и 3 печеньками)

Физическая активность:

Дома немножко позанималась: упражнения + растяжка.
Еще часа 4 потратила на беготню по магазинам - шоппинг не отпускает

***
Я тут подумала, а может нужно разогнать обменку? Вдруг у меня не очень быстрая)) Начиталась советов в интернете, уяснила, что для ускорения метаболизма нужно есть. Обрадовалась))

А теперь серьезно. О том, что обмен веществ разгоняют зелёный чай, кушать маленькими порциями каждые три часа, спорт и здоровый сон, наверное, знают все. Я вчера нашла кое-что новое для себя (мб это всем известно, но я вот восхищалась и удивлялась вчера весь день).

Идея заключается в создании так называемых «качелей»: нужно кушать в один день на больше калорий, а в следующий - на меньше. То есть, чередование разгрузочных и загрузочных дней.

Представляете как офигеет организм?! Вроде и кормят, можно не трястись так над каждым граммом жира, а вроде и избытка нет (ликвидируется во время разгруза) - откладывать нечего.

Кстати, замечала, что на ИП в принципе примерно так и получается. Сегодня больше хочется кушать, завтра меньше. Но не всегда.
(НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ К ДЕЙСТВИЮ, просто делюсь эмоциями))
***

Всем желаю добра и чтобы плоский живот был не только утром до завтрака))

Пока!