Отеки//судороги//диета #7

Меня в первую беременность мучали жуткие судороги, ходила на консультацию к сосудистому хирургу- это нехватка калия и магния, ешьте побольше сухофрукты, орехи и бананы. Во вторую беременность такого не было, чуть маленько и налегаю на то что перечислила.
Отеки тоже были жуткие, вот тут ничего не помогло
Держитесь, сил вам и здоровья

Саша, если у тебя недостаток кальция, это может провоцировать судороги в икроножных. Еще может быть недостаток калия и магния. Спроси у врача. У меня одно время было предсудорожное состояние, я пила калий+магний Доппель Герц в шипучих таблетках - классная вещь, быстро помогло.

Яковлева1987 пишет:

компрессилнные колготки.

это тебе врач прописал?

Яковлева1987 пишет:

2 кусочка сыра

в сыре полно соли, мне диетолог сказала.

Яковлева1987 пишет:

Я уже родить скорее хочу..

не говори так. Всему свое время.

Советую почаще есть маш на ужин, он невероятно полезен! Содержит 16 аминокислот, включая все незаменимые, много белка и при этом является самым легким из бобовых, не вызывает вздутия и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма при систематическом употреблении. Почитайте про этот продукт. Отеки отстой, сама знаю. Белок вообще от отеков то, что надо. Вам бы творог на завтрак, маш на ужин. И не нужно париться из-за нехватки кальция. Кстати, не стоит налегать на препараты(бады) с кальцием, родничок у малыша быстрее нормы затянется. Здоровья вам!

При судорогах - носки ступней на себя сильно... Помогает...

Колготки или чулки компрессионные - отлично!

У меня тоже сильные судороги были. Время такое, пройдёт)

Яковлева1987 пишет:

Сегодня ночью были судороги в икрах на обе ноги.

Я в последие недели беременности заметила,что судороги(просто дикие,такие,когда мышцы просто узлом крутило),наступали тогда,когда я потягивалась.Потягиваться-это нормально,хочешь хоть немножко растянуться,лежа в кровати.И что я стала делать?-я сгибала ноги в коленях(лежа,но не на спине,а на боку),просто cгибала-и потягивалась.Все-больше никаких судорог небыло.По крайней мере,таких диких,как бывали у меня именно лежа.

2 чайных ложки морса? Гомеопатия какая-то))) мне в беременность советовал врач уролог другую тактику. При отеках убрать все сладкое жирное клпяенле соленое жареное И так далее. Нет легчает? Убираем все углеводы, оставляем кисломолочку, зеленые овощи. Много пить - мне он советовал местную минералку, она чуть мочегонная, клюкву и бруснику я пробивала блендером и разводила водой, Пила этой кислятины очень много. Ну и коленно-локтевое положение почаще и побольше. Все сработало, отеков не было вообще, только в 38 недель ступни отекали, но прошло махом. Колготки от судороги не помогут, они от тяжести и отеков. От судорог магний и калий.
Держитесь, скоро это в любом случае пройдёт)

совет для снятия судорог в икроножных мышцах (если уже все, приперло, как говорится) - массажировать (можно даже расчесывать) ступни (сверху) в направлении снизу вверх в районах кроветока и только потом аккуратно тянуть ступню на себя, пытаясь регулировать мышцу, лучше даже не тянуть а походить как в пилатасе (основное упражнение, которое регулирует движение крови)