Почти вся лишняя вода ушла за вчерашний день. Итог -
85.7 кг (минус 1.2 кг, а набрано было за ночь 1.5 кг)
С января вес 85-86 был постоянным... Так что стартую с него...
Вчерашний план был выполнен - тренировка, ванна, кофейный скраб, самомассаж с антицеллюлитным кремом...
Правда после тренировки все болит... Не помогла даже горячая ванна...)))
Но тоже сама виновата - не фиг было филонить с сентября...
Может и не разожралась бы до такого состояния...
Ладно, побольше положительных мыслей и вперед - к стройности!
Завтрак - овсяная каша (с молоком, сахаром и сливочным маслом), цикорий с молоком и сахаром.
Ланч - Зеленый чай с медом и лимоном, бутерброд с колбасой и сливочным маслом. Яблоко.
Обед - ленивые голубцы (тушеная капуста, фарш из курогруди, яйцо, немного сметаны сверху), салат из свежих овощей (китайский салат, сельдерей, лук, огурцы, масло, сок лимона), зеленый чай с лимоном.
Ужин - ленивые голубцы, зеленый чай с лимоном.
В планах: сходить с мелким в налоговую, после нее погулять (больше двигаемся
), уложить его спать и заняться собой - душ, скраб, крем с массажем...
Всем похуделочкам - запланированных отвесов
и хорошего настроения!
Почти вся лишняя вода ушла за вчерашний день. Итог - 85.7 кг (минус 1.2 кг, а набрано было за ночь 1.5 кг)
Можно на "ты"?
Почитала дневнички - как про меня история - и диеты те же, и вес там же
Тоже пытаюсь освоить -60, даже в группу вступила, стараюсь....
А что за тренировки?
Я давно хожу на фитнес...
Ну, как хожу...
Осенью 2013 попала в фитнес-зал - писала для них рекламную статью... Во время разговора тренер упомянула, что фитнес - самый лучший вид спорта для женского здоровья... А меня тогда преследовала идея фикс - хочу ребенка...
Перед этим, впервые за 7 лет после первых родов я забеременела, но беременность прервалась - плод замер на 14 неделе...Гормоны, вес вырос...
В общем на тот момент я мечтала о втором ребенке... Врачи поговаривали об ЭКО...
Пошла в зал, начала заниматься...
За полгода с 76 скинула до 72 (сначала пробовала на белках сидеть, но потом забила, ела все, что хотела), ушли объемы...
А после серии мартовских праздников (у нас в этом месяце в семье много днюх) я узнала, что беременна...
Родила сынишку...
Пробовала ходить, когда мелкому исполнилось полгода...Потом предпринимала попытки раз в полгода...
Месяц назад начала снова приходить на занятия, но исключительно на растяжку...
Но после прочтения обновленной книги Миримановой, решила принять для себя "Систему Минус 60"...
Сейчас буду ходить на фитнес, а в свободное время заниматься физкультурой дома...
Если есть желание, посмотри тренировку от моего тренера для начинаиющих...
https://www.diets.ru/post/1611601/
Ага, почитала
Я тоже после родов в норму прихожу, лежала почти все 9 месяцев, набрала больше 30
У меня скоро будет год, как я хожу на пилатес два раза в неделю, с сентября еще добавила по субботам фитнес с круговой, с НГ - пилатес по понедельникам, муж смеется, если так пойдет меня вообще дома будет не застать
Но я обещаю - как только верну свои досвадебные 72- угомонюсь
А вот я при своих 164 см должна как минимум до 65 скидывать... А это - 20 кг...
Это мне нужно браться за ум и приводить свое тельце в порядок...
Как пришла, не то что березку, клен опавший показать не могла. А сейчас - ноги за голову? С мячиком? Да нате, пожалуйта.
С трениром очень повезло
Но самое что радует - самочувствие
Ага, приходилось на спор с девченками из группы на весы становилься, не верили, что во мне столько
Ярко выраженная груша - верх почти худая, я попс назад тянет.
Поэтому меньше 72 и не хочется, потом уже ключицы торчат, вообще ужасно выглядит.
Сейчас вот за 9 месяцев больше всего в груди ушло - 14 см - можешь представить? А в попе - 5.
У меня наоборот фигура по мужскому типу - широкая грудь и узкие бедра... Я бы не обиделась, если бы у меня так ушло....
Я тоже, когда регулярно ходила на занятия, могла прогнуться в любую сторону... А за последние полгода сама себе полено напоминаю - вообще гибкость потерялась...
Новая книга?
Ой, и правда... На ужин же нельзя мясо с овощами...
Вот спасибо за подсказку!
Значит буду творог лопать!
Или котлету?
Блин, я еще от 90-дневки не могу отойти и перестроиться...
Для меня новая... Я в последний раз в 2009 году ее книгу читала...
А так - переработанное издание от 2013 года...кажется...По крайней мере там фотки 2012 года выставлены... Где она замуж в Италии вышла...