Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать.
Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно?
Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал. Думаю, 1500 надо уже, а то усохну. Пойдет норм, сделаю и 1600.
Сейчас заменила ужин сыром, маслом понемногу в рамках промежутка. И стало тяжело. Плохо мне все же, когда много жира.
Всегда проблемой было удержать. Ведь это "как велосипед. Останавливаясь, падает". Так Че Гевара говорил про революцию, вроде. А я про свое похудение. Набираю.
Но я ж кетозник. А кетознику проще не набрать. Плюс интервалка. Осталось позаботиться о здоровье.
Ну что хочу сказать? 57,2. По-моему, хватит. Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать. Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно? Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал...
Читать полностью
понравилось выражение, надо запомнить!!!
поняла, откуда тебя знаю. я читала твои посты постоянно
ну когда попадала на них...
потому что стала интересоваться кето...
как чё???
суть уловила?делаешь это стилем питания!!!не хочешь больше терять из самых правильных продуктов для тебя добавляй калории)))
начнёшь есть свододно и говнецо разопрёт до 73(((
будешь придерживаться ,будешь красой)))
интервал канает!!!
или продолжаешь так же как есть,но делаешь один день свободы,в разумных рамках конечно)))смотришь,как идёт,контролируешь и дело в шляпе)))
главное не дать первому прибывшему кг зацепиться за тебя,сразу гони прочь!!!
стареем ,мать(((надо блюсти себя)))по другому никак!!!
ты прикинь...Я,кто, я...занялась спортом!!!у тебя это укладывается в голове???
и меня до сих пор не укладывается,но делаю)))затянуло меня,и я понимаю,что по другому не получиться)))
на низкокалорийке уже я не могу потерять вес,срываюсь(((
значит системное питание+спорт!!!
именно на кот ты сейчас,нра же)))просто добавь кол-во продуктов ...
зачем портить удобное и искать приключения для попы)))
ты свою систему сама нашла,тебе не надо ничего переделывать и советовать)))
мой интервал природный около 16-17 часов пост,не трудно...
поэтому я хотела для ещё покруче закрутить болты потуже,но концерт не прошёл...
фиг с ним держу,как комфортно)))
не краду у себя ничего и норм)))
угли около 50,жиров меньше естественно,с белком тоже больше не мучаюсь...
я когда то читала у клебана...там одна девица уже худая хотела ещё схуднуть)))
ну там было бла бла и клеб ей сказал,если комфортно,поднимай угли,опускай жиры,но всё равно так чтобы процентно преобладали жиры!!!не белки)))
те что я хочу сказать...худым можно поднимать процент углей,тк они не едят на 2-3 тыщи,их всё равно будет не более 50 чистяком)))
Ну я про свое питание понимаю, про тебя спросила) я творог раз в неделю и мож кашу раз в неделю ещё сделаю. Интервалы супероружие! Себе прикинула углей грамм на кило, белка где-то до 3, жиры до 90. Удобно очень, ещё бы с сырами не оборзевать.буду по одному виду покупать. Сейчас 4 валяется))
поняла, откуда тебя знаю. я читала твои посты постоянно
ну когда попадала на них...
потому что стала интересоваться кето...
суть уловила?делаешь это стилем питания!!!не хочешь больше терять из самых правильных продуктов для тебя добавляй калории)))
начнёшь есть свододно и говнецо разопрёт до 73(((
будешь придерживаться ,будешь красой)))
интервал канает!!!
или продолжаешь так же как есть,но делаешь один день свободы,в разумных рамках конечно)))смотришь,как идёт,контролируешь и дело в шляпе)))
главное не дать первому прибывшему кг зацепиться за тебя,сразу гони прочь!!!
стареем ,мать(((надо блюсти себя)))по другому никак!!!
ты прикинь...Я,кто, я...занялась спортом!!!у тебя это укладывается в голове???
и меня до сих пор не укладывается,но делаю)))затянуло меня,и я понимаю,что по другому не получиться)))
на низкокалорийке уже я не могу потерять вес,срываюсь(((
значит системное питание+спорт!!!
зачем портить удобное и искать приключения для попы)))
ты свою систему сама нашла,тебе не надо ничего переделывать и советовать)))
мой интервал природный около 16-17 часов пост,не трудно...
поэтому я хотела для ещё покруче закрутить болты потуже,но концерт не прошёл...
фиг с ним держу,как комфортно)))
не краду у себя ничего и норм)))
угли около 50,жиров меньше естественно,с белком тоже больше не мучаюсь...
я когда то читала у клебана...там одна девица уже худая хотела ещё схуднуть)))
ну там было бла бла и клеб ей сказал,если комфортно,поднимай угли,опускай жиры,но всё равно так чтобы процентно преобладали жиры!!!не белки)))
те что я хочу сказать...худым можно поднимать процент углей,тк они не едят на 2-3 тыщи,их всё равно будет не более 50 чистяком)))