9,10,11,12/ миникруг

Всем привет!!!
Вес уходит, но не так быстро...
Косячу, но не сильно, да и вечернии порции почти как в обед
Белковый
Завтрак грейпфрут и киви.



Обед котлеты куриные и салат.


Ужин тот же.
Крахмальный
Завтрак киви и яблоко.


Обед рис и салат.


Ужин пюре из нута и морковка по-корейски.


Углеводный
Завтрак банан и киви.


Обед шаурма кофе и мармелад.


Ужин две пироженки.


Витаминный
Завтрак мандарин.


Обед морковка по-корейски и пол яблока.




Ужин тушеный кабачок с укропом и чесноком.


А ещё у меня нарушения в виде конфетки или шоколадки, иногда орешки. Как бы научиться с этим справиться?
Пью много кофе и научилась есть яблоки, когда голодно пью кофе или ем яблоки.
За 3-й круг много косячила, но об этом чуть позже.
Всем хорошего настроения!!!