 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +15 |
|
24 января 2018 года | 2 | 371 | 29 |
Дневник galinagovako:
|
|
|
ank vikt
24 января 2018 года
+1
Если бы все бегали столько, как на картинках, все бы атлетами были))))
Ответить
|
|
galinagovako
24 января 2018 года
+1
Ага, а мы едим как на картинках!!!
Ответить
|
|
|
ank vikt
24 января 2018 года
+1
только в разы больше))))
↑
Ответить
|
|
Хепа
24 января 2018 года
+1
То есть. Кушай в день 50 гр сластей и бегай по 3 км - и ничего никуда не ляжет? Это же мечта
Ответить
|
|
|
galinagovako
24 января 2018 года
+1
Любишь вкусняшки , люби и побегать!!!
Ответить
|
|
Лена-пена
24 января 2018 года
+2
Меня смутила такая не большая разница между зелёным яблоком и бутером с икрой. Там по калоражу разница как минимум в 2 раза
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
0
Разница в том что яблоко-это углевод, а икра -это белок.
↑
Ответить
|
|
|
Лена-пена
24 января 2018 года
+1
И в 2 ч.л. кофе калорий калорий раз в 15 меньше чем в яблоке
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
0
А в кофе глийкемический индекс -52 , это быстрая энергия, яблоко -угевод сложный ГИ-30.
↑
Ответить
|
|
|
Лена-пена
25 января 2018 года
+1
Ну и что? Тут же про энергетические затраты. В кофе 5 ккал, в яблоке 72
↑
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
0
Яблоко сложный углевод и энергия расприделяется равномерно, а кофе это энергия зразу в кровь, и ее нужно быстро израсходовать, поэто му нам его очень часто хочется, а как таковой энергии мы от него не получаем, ну я так это понимаю.поэтому мы от кофе зависимы, я не говорю чьо это не полезно дпже самый не полезный продукт нам полезен, но нужно понимать когда именно мне он нужен, ведь мы все индивидуальны.
↑
Ответить
|
|
Просто Я 2017
24 января 2018 года
+1
Людиии , а зимой вообще можно худеть. Все время хочется есть.
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
+1
Можно, если отличать голод от аппетита.
↑
Ответить
|
|
puncher1973
25 января 2018 года
+1
Больше находится на улице - больше ккал сожжется для обогрева.
↑
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
+1
Это конечно так, но так можно и замерзнуть когда -35,
в машине я прошу мужа чтоб подогрев седенья мне не включал, я седенье грею.
↑
Ответить
|
|
|
puncher1973
25 января 2018 года
+1
-35 - это серьезно. У нас с начала недели -28, терпимо. Бегаю пешком. В рацион включила больше сливочного масла и фруктов - вегетарианцы посоветовали - помогает не мерзнуть.
↑
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
+1
Нет мне мясо подавай, я на фруктах овощах не протину, сорвусь!!!
↑
Ответить
|
|
|
puncher1973
25 января 2018 года
+1
Не. Это в дополнение к основному рациону. Меньше растительного масла - больше животного жира, у нас на работе на сало напали. И плюс пара фруктов много ккал не прибавят.
↑
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
+1
Я на интуитивном питании и по голоду, так у нас в группе мужичек на сале около 20 кг сбросил за 1,5 месяца. Главное не переедать.
↑
Ответить
|
|
Enna lediaev
25 января 2018 года
+1
ОЙЁЁЙ!!! ВОТ ЭТО ДА!!! Аппетит пропал...... Это ж надо столько бегать!!! Я к фруктам не равнодушна--нужно постараться... Хотя овощи ем с удовольствием если мне их мои не подпортят--уж очень любят солить А я соль и сахар не переношу Соль то обеды солю а вот овощи--считаю что сгубили их солью Лучше уж лимончиком брызнуть Жарко сейчас не гуляется, Пробовала дома с Лесли хотьбой заниматься, так мом не нравится
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
0
А женской гимнастикой с Марией Гусевой не пробовали заниматься? Для разнообразия посмотрите!
↑
Ответить
|
|
kujenya
25 января 2018 года
+1
Какая хорошая информация! Я скоро бегать
. Весной, когда снежок растает
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
0
А я на велосипеде, покатаюсь, бегать не люблю
↑
Ответить
|
|
Юрченко2018
25 января 2018 года
0
Галя,скажите ну вот различают я аппетит и голод,а как с аппетитом то бороться?
↑
Ответить
|
|
|
galinagovako
25 января 2018 года
+1
Лена а на уроки ходишь
, там уже есть об этом и правила все об этом. Трех шаговую модель читала, учила? Если мы точно определили что это не голод а аппетит! Мы переходим к трех шаговой модели! Шаг 1 определяем с какого места на теле прилетела мысль о еде! Шаг 2 определяем потребность личности, чего же она хочет на самом деле Шаг 3 совершаю альтернативное действие. Вернись в клуб на урок, а то двойку поставлю Там разберем что не понятно.ОК
↑
Ответить
|
|
andreeva marina71
26 января 2018 года
+1
Здорово!!! Спасибо за статью!
Ответить
|
|
|
galinagovako
23 апреля 2018 года
0
Ответить
|
|
|
galinagovako
23 апреля 2018 года
0
Ответить
|
|
|
galinagovako
23 апреля 2018 года
0
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
 |
lila piskaridze
10 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
