У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Пухова13

Как сохранить вес после завершения всех этапов ДД?

Здравствуйте, все! Я вернулась. Прошло 3 года с того момента как я активно включилась в процесс похудения. Мне 59 лет и конечно все уже не так просто. После второго этапа, когда ушло 19,5 кг я честно прошла весь путь закрепления и перешла к стабилизации перед самым новым 2016 годом. Т.е. я была на диете 11 месяцев.
Я помню людей, которые по 5 лет сидели на 2 этапе ДД и сделали ее образом жизни. Самое трудное - когда летом нельзя есть фрукты. без мучного я живу спокойно. Но вот конфетку к чаю и сыр - скучаю. За 2 года вернулись 12кг. Причем, год назад я уже 5 кг сбрасывала. Возможно, мало активности. Но здоровье не позволяет заниматься на кардио тренажерах. Иногда плаваю. Гуляю. Лишнего не ем. Жирное, мучное, жареное - забыла. Как же удержать вес?
Сегодня 5-й день на Атаке. Завтра начну чередование.

Тэги: ДД, ДД атака, стабилизация веса

Рейтинг: +4

Пухова13

19 января 2018 года

474

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1791687/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как сохранить вес после завершения всех этапов ДД?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3841/">ДД</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/64552/">ДД атака</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16019/">стабилизация веса</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1791687/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/19/39/3453789_75522-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Здравствуйте, все! Я вернулась. Прошло 3 года с того момента как я активно включилась в процесс похудения. Мне 59 лет и конечно все уже не так просто. После второго этапа, когда ушло 19,5 кг я честно прошла весь путь закрепления и перешла к стабилизации перед самым новым 2016 годом. Т.е. я была на диете 11 месяцев...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1791687/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1791687/
              ]Как сохранить вес после завершения всех этапов ДД?[/url][/b][/size]
              Здравствуйте, все! Я вернулась. Прошло 3 года с того момента как я активно включилась в процесс похудения. Мне 59 лет и конечно все уже не так просто. После второго этапа, когда ушло 19,5 кг я честно прошла весь путь закрепления и перешла к стабилизации перед самым новым 2016 годом. Т.е. я была на диете 11 месяцев... [b][url=https://www.diets.ru/post/1791687/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Пухова13:

• Как сохранить вес после завершения всех этапов ДД?
135 дней на ДД
ДД. День 110-й
Пятнадцать килограмм в прошлом.
Хорошо худеть, но что носить?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V622 "Принс-Альберт"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом V664 "Эмерсон"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии:

Liliya_Z

19 января 2018 года

Больше двигайтесь, пользуйтесь шагомером и следите, чтобы минимум 10000 шагов день. Плавайтетдва раза в неделю. Движение - это жизнь, это здоровье плюс проще держать вес!

Ответить

eltra

19 января 2018 года

ДА !!! Те самые 20 ( а то и 30 !) минут ходьбы в день - просто необходимы. Некоторые, кстати , если слишком холодно, то ходят по лестнице

Ответить

arie58ilna55

19 января 2018 года

Я читала, что на стабилизации нужно примерно придерживаться меню этапа Закрепления, + не забывать о 3-х столовых ложках овсяных отрубей и 1,5-2-х литрах жидкости. У меня такой этап начнется где-то в апреле-мае, вот и посмотрю как вес держаться будет.

Ответить

eltra

19 января 2018 года

Сама на Стабилизации нахожусь УЖЕ с ноября 2011 . Отруби с тех пор- каждый день . Периодически бывают прибавки в весе... Тогда " сажусь" на короткий период ( от 2 до 4 недель) на тот же " путь" А четверги- само собой

↑ Ответить

Елена Петровна

19 января 2018 года

Желаю вам удачи!

Пусть у вас получится все задуманное и главное,ЗДОРОВЬЯ!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.