шаг №7

Всем доброе утро, вот и прошла неделя смены моей жизни, Что мы имеем
1. Учимся пить воду с утра - тяжело но идет
2. Срывы - не было, хотя соблазны были и провокации продолжаются, в виде пирожных дома и тортов на работе
3. Спорт - тринажер 45 мин + упражнения на пресс
4. вес - -2,100
Согласно самоанализу проведенному вчера, равновесия в душе есть и сила духа не иссякла
Питание без фото ( но завтра исправлюсь)
Утро: Каша геркулесовая с лесной земляникой
Перекусы: киви+яблоко+орехи ( но норму надо урезать)
Обед: грудка тушеная с тыквой и айвой
ужин: то же самое + 70 гр салат с крабовыми палочками без майонеза
Спорт был, воды мало. Вес такой же как вчера )))
На этом все, с понедельника буду выполнять все по марафону, думаю что вес будет уходить быстрее, но если тихо то я тоже не расстроюсь лишь бы уходил Всем удачного дня и меньше соблазнов