ПП дорого? Эксперимент. День третий

Часто мариную грудку в кефире. Если вы можете есть чеснок- это улучшит ваше блюдо ( увы, не для меня этот вкусный вариант), добавляю любимые травы сушеные ( Сейчас у меня в фаворе базилик, хмели-сунели, укроп), могу добавить мускатный орех, кориандр. Сутки стоит, а потом , в этом же кефире - в духовку. Очень вкусно, не сухо. В холодном виде- тоже вкусно. Люблю различные рулетики из отбивной грудки, с самыми разными начинками - грибами, кусочками окорочков без кожи, смешанными с взбитым яйцом - получается рулет с мясным омлетом в качестве начинки.

Делаю стожки из фарша куриного ( чтобы фарш не был сухим- в него добавить молоко или сметану и тщательно вымешать\отбить), в середину кладу мелко порезанный или тертый на крупной терке отварной картофель, посыпать сыром - и в духовку.

Люблю отбивные , обвалять хорошо отбитое мясо в муке, затем во взбитом яйце, и обжарить на сковороде на не высокой температуре ( т.к. мясо хорошо отбито - готовится быстрее, чем успеет основательно зажариться), готовить основное время под закрытой крышкой.

Сейчас мой фаворит ( и сегодня в т.ч.) - грудки надолго (от 1-х суток до 2-х) мариную в горчице ( обычной, Русской) из магазина + соевый соус. Затем в рукав и в духовку.

Хорошо замариновать в майонезе. Перед духовкой обильно смазать смесью из трав, опять же в рукав, а под конец
Это все рецепты не сухой и не рассыпчатой грудки.

Много еще вариантов, на вскидку и не упомнишь. Да, колбасу и ветчину делаю ( чаще грудка+мясо окорочков, только без кожи).

вы сами себе так решили что 50 и не больше
Источник: https://www.diets.ru/post/1790979/#com15334844

Не я решила,калькулятор рассчитал.
Так сказать,сбалансированный рацион БЖУ 30/30/40

Увы, не в определенный диетный период я впускаю в свой рацион неправильные продукты, чтобы не было уж очень скучно : в целом, мое здоровье заставляет меня питаться почти правильно ( я не ем жареное, жирное, острое-соленое-маринованое, я не увлекаюсь кондитеркой, газировками,очень мало сахара использую, не покупаю полуфабрикаты), но позволяю себе изредка майонез в салаты, колбасы, все, без исключения фрукты в сезон. Хлеб ем не только зерновой\бездрожжевой , но и белый ( сдобу - практически нет), черный - могу есть изредка. Каши - не регулярно, причем и из белого риса, в т.ч. Очень люблю молочные продукты, и сметану в борщ и к творогу, в том числе, жирную не ем , а 10-15% - а в ней - чего только нет, совсем не правильного. Главное нарушение у меня ( почему сейчас мне никак не худеется) - это вечерняя еда, увы. А по продуктам практически все нормально, но иногда так тянет на вкусненькое ( отварить хорошей рыбки , например, а вот на минтай - уже смотреть не могу). Если бы я могла себе позволить покупать более интересные и разнообразные правильные продукты, уверена - нарушений бы было меньше. Если бы телятина\говядина, или та же индейка стоила , как грудки - тоже было бы неплохо разнообразить ею меню, но позволить себе это могу не часто - вот отсюда колбаса( благо, сейчас акции на приличную колбасу частенько бывают) и вылезает. И это при том, что готовить я умею и люблю, и из всех сил стараюсь облагородить подходящие мне по цене продукты.

по поводу фермерских

А я разве сказала о фермерских продуктах? Я написала о продуктах, покупаемых у знакомых сельчан - это ооочень большая разница.

Вы себя просто так программируете

мама, также как и вы 2 раза одно и тоже может не поесть

- вы меня знаете? Вы знаете, о чем я думаю, чем живу?. Я- не ваша мама, слава Богу. Я, как раз - не готовлю на один раз еду- мне жаль времени.

вся суть во вкусе, и то что вы себе закладывает в мозг

Не стоит выносить свои вердикты, переходя на личности - здесь никто такого права вам не давал. Вы мне не судья.

Идет обсуждение одной из систем питания. Как всегда - ярые сторонники начинают доказывать свою правоту.

Речь идет о , якобы, недорогом наборе ,якобы, правильной еды.

Я с эти не согласна, имею по этому поводу свои веские доводы ( из собственного опыта). Я не спрашиваю у вас рекомендации, что мне есть.

По поводу разнообразия, субпродукты- дёшево и сердито

. Прекрасно, что вы можете это есть. Хорошо, что вам не приходится сидеть на препаратах, которые снижают холестерин. Коль вы не знаете, что субпродукты в такой ситуации ( в независимости от любви или не любви к ним) - есть категорически запрещено - вам можно позавидовать.

Поэтому, юное дитя, прежде чем влезать со своими категоричными нравоучениями - нужно иметь ввиду, чтобы кому-то что-то рекомендовать, поучать - не мешало бы знать ситуацию.

Калорийность курицы составляет 190 ккал на 100 грамм продукта. Б - 16, Ж - 14,
Источник: https://www.diets.ru/post/1790979/#com15334844

Только на ПП курицу ошкуривать требуется,и уже далеко не 14 останется

тоже не ем прод живот проис,кроме яиц и молочки,поэтому купила протеин
не знаю,будет мне этого кол-ва белка хватать или нет