Итоги моего похудения за месяц на ПП. Были дни нарушений, куда ж без них. Но потом бралась за ум и продолжала свой путь к стройности. Правда я к ней не иду, а ползу, но все же приближаюсь
Кроме взвешивания я ещё замеряю объёмы, в первые две недели они уходили хорошо, а потом какой то ступор наступил, надеюсь, что сдвинутся.
Заметно ушёл жирок со спины, это где под лифчиком «крылья» жирные растут ( ох, ненавижу их)
А вот живот, будь он неладен, не хочет сдуваться. Здесь девочки посоветовали бодифлекс, буду пробовать обязательно.
Кто делал, поделитесь своим мнением.
И замеры:
Талия -6 см
Попа - 3,5см
Ляжки - 2см
Вес -3,9 кг
До цели 14,3 кг
Продолжаю...
Все сбудется!!!
у меня за месяц -1,7 кг.
Перекус творог и фрукт
На обед тушеные овощи или гречка , плюс белок( курица, индейка, рыба)
Перекус кефир и орешки
Ужин салатик овощной и мясо/ рыба
Это пример одного дня
Не ем картошку, жареное, майонез, мучное, сладкое.
Пью воду 2-2,5 литра
Хлеб ем одну дольку бездрожжевой, я иногда на перекус делаю бутер из дольки хлеба+ творожный сыр+ огурчик