Сижу на работе, погода за окном пасмурная, состояние, соответственно, сонное
. Сегодня оочень плотно позавтракала. Но давно заметила, что если с утра хорошо покушать, а потом еще и перекусить перед обедом, то легкие обед и ужин воспринимаются нормально, и не тянет вечером, после работы, натрескаться всяких вредностей.
Так что на завтрак я отрываюсь
: 2 блинчика с творогом и чай (звучит конечно не сильно впечатляюще, но блинчики то жаренные, а творог сладкий
) Ланч: кофе с молоком, 2 конфеты, 1 печенька, 3 сушки). На обед будит гречка с сельдереем, а на ужин пока не знаю, возможно салат из молодой капусты.
Прослушала до половины аудиокнигу Аллена Кара "легкий способ сбросить вес". Не сильно впечатлена, воды у него много
. Но понравилась сравнение организма с автомобилем и рассуждения о том, что не один дурак не заправляет машину про запас или после того как поездит.
Действительно, как мы обычно поступаем (по крайней мере я так делала постоянно)?
Вскочив с утра, быстро заглатываем пустой чай и бегом на работу, учебу и т. д. Целый день легкие перекусы, которые только разжигают чувство голода. Наш организм работает "на парах", т. е. на собственных запасах. И вот вечером мы приходим домой и готовы съесть весь холодильник, иногда даже с полками. В результате, мы съедаем ужин в 2000-3000
калорий и ложимся спать... Но организму то они не нужны!!! Он то уже перенес стресс, и теперь получив столько еды начинает только интенсивней ее запасать, вдруг завтра чокнутая хозяйка опять "на парах" бегать будит. Вот только запасы тают медленнее, чем мы успеваем их сжигать
и, в результате, в зеркало смотрит очень милый, возможно даже активный и подвижный по жизни бегемотик
.
Сейчас каждое утро я прикидываю насколько активен будит мой день и завтракаю в соответствии с этим. Домой с работы прихожу вполне себе довольной, иногда даже вообще не ужинаю и до утра не хочется есть
На истину в последней инстанции не претендую конечно, но вдруг кому поможет
Почаще себе напоминаю: "Заправляем машину ДО того как на ней поехать".
Удачи