Всем привет. Меня зовут Татьяна, и я сладкоголик со стажем) не знаю с чего начать. Если что касается набора веса, если вкратце:
Долго была 65 кг (мой рост 175), ела все и ничего мне не было, до первого замужества в 21 год. В 22 я весила 77 кг и это был ужас, я начала худеть т к тот человек мне говорил что все плохо, надо худеть, на диете не сидела, но спорт какой то делала и в итоге я похудела на нервах, когда расстались с ним, до 59 кг.
Встретила своего второго мужа в 24 с весом 59 кг, потом 65 кг, замуж в 25 выходила в весе 73 кг и на юге уже ощутила как юбка врезается в кожу и топик маловат) к зиме 80+, к лету похудела перед югом до 73, на юге набрала 5 т к диеты были быстрые, скидывала резко и много и пришло все быстро и друзей привели мои кг-шечки.
И вот октябрь 2015, вес 85 кг и моя первая беременность) я была человек гора и ещё с пузом, хоть и набрала за беременность всего 9 кг. Рожала 4.07 с весом 96, на нервах быстро скинула, с роддома выходила 82 кг. К лету 75 и тогда эффект плато, забила, отдых и опять прилипло на макаронах и сосисках прилично...
в итоге декабрь 2016, вторая беременность и вес 82. Рожала 89 (малышка на 35 неделе родилась) набрала всего 7 кг и за весом я следила и тут началась жесть. Сначала я на нервах похудела до 77 где то, месяц ребенок был в больнице и мне было не до чего и вот она приехала домой, я успокоилась и наела все с верхом и вешу сейчас свой максимум. Никогда столько не весила в не беременность - 90 кг.
Сейчас во мне 90 кг и я хочу похудеть так, чтобы потом поддерживать и все.
Что думаю, есть -60, она мне нравится и устраивает, на ней я скидывала хорошо, а если + спорт, то вообще отлично, но есть ещё 5 ст ложек. Хочу начать с 5 ст ложек, сейчас время гостей, всего такого я поэтому я могу эти 150-200 гр ради приличия скушать, невозможно не есть если приезжает свекровь. Чем хороша эта диета, я начну кушать меньше, желудок сузится и мне нужно будет меньше для насыщения.чем плохо, надо себя все же сдерживать.
Самый главный вопрос!!! Как перестать есть сладкое? Как вообще перестать есть сладкое? Моя проблема только сладкое т к жирное я не ем, острое не люблю, а вот сладкое это какой то кошмар. Может кто знает какие то варианты, как отказаться от сладкого?
И с понедельника, либо с воскресенья, я начну спорт. Хоть у меня было кс, но уже 4,5 месяца прошло, планирую по возможности и нашла приложение на 30 дней, хоть какой то спорт лучше, чем ничего.
Всем привет. Меня зовут Татьяна, и я сладкоголик со стажем) не знаю с чего начать. Если что касается набора веса, если вкратце: Долго была 65 кг (мой рост 175), ела все и ничего мне не было, до первого замужества в 21 год...
Читать полностью
Говорят, тотальная тяга к сладкому может свидетельствовать о нехватке хрома. Вообще, после родов дополнительный прием витаминов и минералов лишним не будет.
Ну и не нервничайте, а то у вас через строчку "стресс". Если самостоятельно не получается справится с переживаниями, успокоительные вам в помощь, только проконсультируйтесь с врачом в случае грудного вскармливания.
Самый главный вопрос!!! Как перестать есть сладкое? Как вообще перестать есть сладкое?
Если Вы любите сладкое, то отказываться от него совсем нельзя. В системе-60, написано, что ешьте до 12 часов и будет Вам счастье. Я разрешаю себе есть горький шоколад до 15-16 часов, когда уж невтерпёж
Захотели сладкого выпейте стакан воды, полегчает .
Да, поэтому -60 мне и нравится за возможность утреннего сладкого, но я перестала контролировать, я не ем, а жру (прошу прощения), думаю может надо отказаться на время, чтобы потом начать кушать немного, не как прием пищи, а как приятное. Ну например кашу и кусочек торта, а не три кусочка торта)
Я - шокоголик , не могу удержаться, стоит слопать маленький кусочек шоколадки и БАЦ! Сама не заметила как плитку в одну харю умяла! Для себя нашла такой выход - раз в неделю я ем любые сласти устраиваю себе углеводный праздник. Чаще всего в воскресенье или субботу, в остальное время никаких шоколадок и тортиков, а чай-кофе без сахара уже лет 15 пью. Раньше пробовала сладости заменять на пепси без сахара и прочее заменители, но это не спасает.
Привет, сестра по счастью, которое нельзя)) спасибо, как вариант всю неделю не есть сладкое и в один день позволять себе. Чай пью всю жизнь без сахара, кофе тоже, но с молоком, в этом нет проблем. А на какой диете сидите?
Сейчас по факту без диеты, стараюсь придерживаться пп и считаю калории если не забуду, понедельник разгрузочный день как душа просит - на кисломолочке, овощах, только что б не голодный. Это помогает сбросить внезапно нажранные углеводы в выходной. Вчера из углеводов съела два рогалики и одну конфету с чаем, сегодня у меня с утра кофе и яйцо всмятку, на обед обезжиренный творог, на после обеда до вечера запланирован кефир. А остальные дни недели на подсчете калорий. Но основную массу сбрасывала на Магги с 82 до 66. Но 66 пока не могу удержать, зимой 3-4 кг добавляется стабильно.
Добрый день, я тоже люблю сладкое, не могла раньше отказаться и заточить мноооого шоколада. Можно заменить на БИОБОТАНИКУ в ней нет сахара, и действительно один раз в неделю. Я сейчас пробую безуглеводное питание (кето). На сладкое совсем не тянет.
Мне посоветовал человек с медицинским образованием. Это методика профессора Неумывакина И.П. Существует определенная схема. Пьется 3%-ная перекись 10 капель на стакан воды, я пью с двумя. Такая концентрация безвредна. Эффект в том, что совершенно перестало тянуть на сладкое, даже мед ем потому, что надо. Остальных эффектов не заметила - мало еще пью. Имеются противопоказания (я так думаю), требуется консультация специалиста.
Я тоже любитель сладкого и истории у нас похожи, тоже замуж выходила 63, а через несколько лет бац! 83... сейчас отказалась от сладкого, мучного, лимонадов и скачу на прыгалке каждыйдень минимум 100 раз (максимума нет ), за месяц скинула 4 кг. Медленно, но верно! А знаешь как смогла себя сдержать? Поклялась мужу, что до НГ ни-ни! И хоть я человек не шибко религиозный, но клятва для меня неприкосновенна! Поначалу было тяжело, даже сны снились, что я съела вкусняху и бьюсь в истерике, что же мне теперь делать))) а сейчас и не хочется уже вот как-то так
Как говорят это от хорошей жизни мы так прибавили) здорово, может тоже попробовать прыгалки. А питание какое? Мне стыдно, но я слово свое только в еле не держу, у меня мотивация вообще муж обещал как скину до 80 - подарочек, как буду как хочу 70 - духовку это я безвольная
Ну питание так-то не очень у меня... если бы пп придерживалась или каллории считала, то и вес бы быстрее уходил... Отказалась я от сладкого, мучного, лимонадов, чипсов, сухариков. Но оставила сахар в чай (пью редко, не каждый день), 2 кусочка хлеба в день. А так и картошку, и макароны, и жареное в масле, все ем. Даже творожки типа даниссимо Еще много пью чистой воды, но я ее просто люблю)
Подарочки это хорошо надо стараться
Ой я тоже ее могу без сладкого. Но когда решила худеть, твердо решила, что ни-ни. В итоге за 4 месяца похудеоа с 94 до 65. Почти 2 года прошло. Сладкое вернулрсь ко мне, как и 5 кг )))
А почему вы не рассматриваете правильное питание или подсчет калорий? Я считаю, что система -60 не работает и после нее набираешь столько же или ещё больше.
Потому что ПП почему то для меня оказалось сложным, да и у меня нет духовки, чтобы готовить какие то вкусные полезные блюда, а подсчет калорий я пару дней и все, может не понимаю как считать
Чтобы есть сладкое обычно есть две причины:
Первая - это когда вы допускаете голод посреди дня, таким образом уровень глюкозы падает сильно, и организм пытается его как можно быстрее поднять, ну и поднимает сладким. А потом возникает привычка так питаться. С этой стороны надо заходить через недопущение таких падений. Кушать чаще, поддерживать ровный сахар в крови с помощью хороших углеводов.
Вторая - это психологическая. Побаловать себя сладким, успокоиться через сладкое, заесть скуку или обиду. Это соответственно решается через психолога, невролога или самостоятельную работу со всеми этими заморочками.
Я так понимаю
По-моему, повзрослеть надо. "Скука и обида" - это уровень детского сада. Как может быть скучно в мире, где столько ВСЕГО? И интернет. А обижаться - значит признавать правоту обидчика.
Так объясняют определение обиды психологи. А если вас обманули, это не обида, а чувство несправедливости от того, что вас подвели: вы потеряли деньги, время, ваши усилия ушли впустую или вам нанесли еще какой-либо ущерб. Если позволяете себе обижаться и утешать себя сладким, - это и есть подход к решению проблемы на уровне ребёнка. У вас вся биография на нервах.
Привет,Татьяна! Мне помогли бесплатные видео,рассылки от Светланы Стрельниковой https://www.youtube.com/watch?v=1kyLNZX9Iz8 голода нет,тяги к сладкому тем более
Понравилось ваше начало, сразу себе представила анонимный клуб сладкоголиков
Я с детства всегда была сладкоежкой, с легкостью могла за один присест сожрать килограмм конфет или торт Сейчас же я решила полностью отказаться от сладкого, так как заметила за собой что если ко мне в желудок попадет хоть капля сладкого, и без разницы в какое время суток, то я начинаю всё время хотеть жрать. И не важно в каком виде это самое сладкое, будь это выпечка, чай с сахаром, мёд или фрукты, результат один - хочется сладкого всё больше и больше. Так вот, теперь я стараюсь сладкое не есть вообще, фрукты тоже, хотя их ем, но очень редко. Стараюсь налегать на белковую пищу, от неё реально на сладкое не тянет. Каши тоже не ем, иногда могу гречку или рис, так как после каш я очень быстро опять чувствую себя голодной, и вообще толстею от каш. К слову, одно время я налегала по утрам на, всеми любимую, овсяную кашу, как меня потом от нее расперло... В первый свой прием пищи съедаю омлет из яиц с творогом, приготовленный в микроволновке. После него на сладкое не тянет, и насыщает надолго.
Сладкое вызывает зависимость как сигареты, например. Я работаю в магазине и у меня тут сладкого хоть .опой жуй. Не употребляю его уже почти три месяца. По-началу было очень тяжело себя сдерживать, рука так и тянулась куда не следует, со временем стало легче. Сейчас уже спокойно смотрю на сладкое, мне его не хочется, зато хочется помидоров, огурцов и мяса
Еще я себя хвалю постоянно мысленно, думаю «у меня огромная сила воли, я умею добиваться своей цели, и тд» И это чувство некого превосходства над другими (например над моей сотрудницей, которая тоже хочет похудеть, но постоянно что-нибудь хомячит) вдохновляет
Я тоже сладкоежка,мой способ - не покупать сладости и не "забрасывать" в рот ни одного кусочка торта,конфетки,шоколадки и т.д....иначе будет срыв и желание - еще и еще ...кусочек...дольку...конфетку
5 Ложек - хорошая система...я бы ее не называла диетой...есть можно все ...но понемножку...не более 200 гр.за прием...а - 60 - это качели...знаю группы где девчонки годами на Минус 60...то сбрасывают вес...шаг влево-вправо идет набор веса с прибавкой...и Вы это чувствуете на себе...о это мое мнение...а Вам удачи и "поймать" свою систему...это лучше всего...
Большое спасибо, вот ищу, но про -60 не знала, что такие качели. Только тут в комментариях прочитала что сама автор не выдержала свою же диету . Мне тоже проще, если нет, то ломает , но т к дети маленькие в магазин не выбежать, а с ними я не хожу в магазин из за того, что сейчас продублирую в магазин может закончится болезнью, а нам сейчас это не нужно, поэтому если муж не купил, то у меня нет возможности съесть что то
Добрый вечер!Могу сказать только одно,что ни одна диета не поможет удержать вес.Я тоже сладкоежка,но стараюсь сейчас просто есть в разы меньше и все....И если вам сейчас позволять немного сладостей,то только в первой половине дня....удачи Если будет интересно что,спрашивайте
Простите, не удержалась. Будем знакомы)
Говорят, тотальная тяга к сладкому может свидетельствовать о нехватке хрома. Вообще, после родов дополнительный прием витаминов и минералов лишним не будет.
Ну и не нервничайте, а то у вас через строчку "стресс". Если самостоятельно не получается справится с переживаниями, успокоительные вам в помощь, только проконсультируйтесь с врачом в случае грудного вскармливания.
Захотели сладкого выпейте стакан воды, полегчает
И у меня не получается его не есть
Подарочки это хорошо
https://www.diets.ru/post/1780076/
Первая - это когда вы допускаете голод посреди дня, таким образом уровень глюкозы падает сильно, и организм пытается его как можно быстрее поднять, ну и поднимает сладким. А потом возникает привычка так питаться. С этой стороны надо заходить через недопущение таких падений. Кушать чаще, поддерживать ровный сахар в крови с помощью хороших углеводов.
Вторая - это психологическая. Побаловать себя сладким, успокоиться через сладкое, заесть скуку или обиду. Это соответственно решается через психолога, невролога или самостоятельную работу со всеми этими заморочками.
Я так понимаю
Не соглашусь с таким определением. Допустим, мне что-то пообещали и нарушили своё обещание. Я обиделась
Я с детства всегда была сладкоежкой, с легкостью могла за один присест сожрать килограмм конфет или торт
Еще я себя хвалю постоянно мысленно, думаю «у меня огромная сила воли, я умею добиваться своей цели, и тд» И это чувство некого превосходства над другими (например над моей сотрудницей, которая тоже хочет похудеть, но постоянно что-нибудь хомячит) вдохновляет
5 Ложек - хорошая система...я бы ее не называла диетой...есть можно все ...но понемножку...не более 200 гр.за прием...а - 60 - это качели...знаю группы где девчонки годами на Минус 60...то сбрасывают вес...шаг влево-вправо идет набор веса с прибавкой...и Вы это чувствуете на себе...о это мое мнение...а Вам удачи и "поймать" свою систему...это лучше всего...