Добрый вечер!
Я нашла единомышленницу в лице целеустремленной дамы Ирины, которая УЖЕ СКИНУЛА 26!!! кг!
Так как по понедельникам мы пишем отчет начну)
Замеры я оставила прежними. С той недели ничегошеньки не поменялось.
По питанию- второй день я на правильном пути: вредное с утра, обед- каша с овощами и курой (ну она сварена по типу плова поэтому мясо не всегда есть). Ужин- каша или что то молочное.
На моем календаре КД. В такие дни мне хочется вкусной шоколадинки, но не в этот раз.
Если кто то из вас давно за мной наблюдает- вы помните, что я человек который ищет позитив во всем. Так вот.
Не тянет на еду вообще так как вся в переживаниях за внезапно заболевшую собаку.
Минусы жизни всегда случаются, но мы и плюсы найдем!
Добрый вечер! Я нашла единомышленницу в лице целеустремленной дамы Ирины, которая УЖЕ СКИНУЛА 26!!! кг! Так как по понедельникам мы пишем отчет начну) Замеры я оставила прежними. С той недели ничегошеньки не поменялось. По питанию- второй день я на правильном пути: вредное с утра, обед- каша с овощами и курой (ну она сварена по типу плова поэтому мясо не всегда есть)...
Читать полностью
Ого,представляешь,у меня тоже КД на носу)))отчитаюсь в твоём отчёте.
Итак,сегодня ела на 1800,как и планировала.Пища в основном была белковая-грудка,рыба,молоко.
Сегодня впервые попробовала тренировки по протоколу табата.Все как я люблю,недолго,но эффективно.Мечтаю завтра не сойти с ума от боли в окостеневших мышцах
. Замеры делала в четверг,естественно,чуда не произошло,и все объемы остались те же.
Итак,сегодня ела на 1800,как и планировала.Пища в основном была белковая-грудка,рыба,молоко.
Сегодня впервые попробовала тренировки по протоколу табата.Все как я люблю,недолго,но эффективно.Мечтаю завтра не сойти с ума от боли в окостеневших мышцах
. Замеры делала в четверг,естественно,чуда не произошло,и все объемы остались те же.
А после трени делай растяжку обязательно! Мышцам легче)))