Приветик всем)) решила вот присоединится к вашей замечательной группе) На диете сижу 6 день )) не скажу что сильно тяжело ) люблю молочку поэтому наверное мне и не трудно ) как только хочу есть тут же нарезаю себе салатику и лопаю пока не наемся)
результатов сильных в первые 3 недели не жду ) так как знакомая говорила что основная потеря была как раз на последних неделях ))
Первые дни просто не вылезала (ушь простите за подробности) из туалета. Жидкость выходила литрами))
Настроение отличное, бодрость силы появились )) вообщем я сама от этих перемен была в шоке )
Начала с 75,4 ((( жесть ) надеюсь дойти до 65. На 6 день утром было 73,4
Сегодня купили соковыжималку )) тоже очень классно..
Хочу поделиться рецептом одного очень вкусного салатика
Ингредиенты:
Капуста (лучше молодая) 300 гр.
Морковь 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Зелень укропа ½ пучка
Лук зеленый по вкусу
Соль по вкусу
Сахар 1 ч. л. (исключить)
Лимонный сок 1 ст. л.
Масло оливковое или подсолнечное 4 ст. л. (исключить)
Смесь перцев (лучше свежемолотый)
Приготовление:
Капусту порезать тонкой соломкой.
Морковь натереть на крупной терке.
Яблоко очистить от кожицы, удалить сердцевину и тоже потереть на терке.
Укроп измельчить, зеленый лук мелко нарезать.
Все овощи для салата перемешать, можно слегка растереть салат руками.
Для заправки соединить сахар, соль, лимонный сок и масло, добавить свежемолотый перец, все перемешать. Полученной заправкой полить салат.
Приветик всем)) решила вот присоединится к вашей замечательной группе) На диете сижу 6 день )) не скажу что сильно тяжело ) люблю молочку поэтому наверное мне и не трудно ) как только хочу есть тут же нарезаю себе салатику и лопаю пока не наемся) результатов сильных в первые 3 недели не жду ) так как знакомая говорила что основная потеря была как раз на последних неделях ))...
Читать полностью
Девоньки,я вас тут в сторонке подслушивала,а какой сыр кушаете,я тоже хочу на Протасовку,хожу приглядываюсь к сыру,что-то мне весь попадается сильно жирный???????????????????????????????
В гипермаркетах продается 5%-ый сыр Полар от Валио, Чечил (тот, что копченый, закрученный), Фитнес, даже Филадельфию 5% видела. В конце концов, самим можно варить сыр
а домашний ??? а йогурт???? ряженка??? а вот еще вчера сделала всусную штуку .. взяла кефир и влила туда немного морковного сока свежевыжитого ) оочень вкусно
.Нет ,я конечно кушаю,но в ограниченном кол-ве,если выпью стакан кефира,то неделю уже точно он мне не полезит,вот как-то так у меня с молоч.продуктами сложились отношения
ну тогда может это не твоя диета? я вот например безумно люблю молочку, но очень спокойно отношусь к овощам ) но сейчас ей их заправляю иногда тем же творогом зернистым ) вкусно получается ) я ее и выбрала только потому что там есть молочка
Ну вот незнаю,попробую,обещают в ней вкусовые перемены,может я и влюблюсь в молочку уж сильно она мне нравится по результатам и то что неголодная и долгосрочная,к тому же все продукты полезные
ну вот я овощи не особо люблю ) а сейчас уплетаю за милую душу )) вот как раз сейчас ем салатик из перчика огурчиков помидорчиков черри и заправила зернистым творогом даже солить не охота )
Девочки 5 процентный сыр это тот же зерненый творог...я покупала например простоквашино 5%...очень даже вкусно..просто почитайте на разных сайтах..там написано что зерненый творог приравнивается к 5процентному сыру...обычный сыр на протасове нельзя...все сыры типа российский голландский не меньше 45% жирности...точно нельзя..я весь интернет излазила так что могу сказать точно))
Добрый день,девочки!
Я тут тоже новенькая,у меня сегодня 7 день,пока полёт нормальный))))
На протасовке я уже 2 раз,правда,первый раз намудрила на выходе,короче,не дотянула(((и всё равно,результат был отличный
Скажу по поводу сыра:Протасов эту диету писал в Израиле,а там нет понятия - творог.Вот его-то он и называет сыром.Как раз имеется в виду творог до 5%жирн. или домашний сыр. Твёрдые сыры есть только 17%жирн.На первых неделях диеты его точно нельзя.Да и эта диета подходит конечно же тем,кто любит кисломолочку.Вот лично для меня - просто идеальная
Всем хорошего дня!Хороших отвесов и отличного настроения!!!!
Я тут тоже новенькая,у меня сегодня 7 день,пока полёт нормальный))))
На протасовке я уже 2 раз,правда,первый раз намудрила на выходе,короче,не дотянула(((и всё равно,результат был отличный
Скажу по поводу сыра:Протасов эту диету писал в Израиле,а там нет понятия - творог.Вот его-то он и называет сыром.Как раз имеется в виду творог до 5%жирн. или домашний сыр. Твёрдые сыры есть только 17%жирн.На первых неделях диеты его точно нельзя.Да и эта диета подходит конечно же тем,кто любит кисломолочку.Вот лично для меня - просто идеальная
Всем хорошего дня!Хороших отвесов и отличного настроения!!!!
Кстати, можно найти и 5% твердые сыры