...решила начать процесс. Чтобы не было пути назад вступила в WhatsApp в чат, где мои сестры худеют (а одна даже целенаправленно полнеет, так тоже бывает). Там перед сестрами (а их целых четыре) будет стыдно отступать, здесь все равно ни с кем не знакома, поэтому все равно кто прочитает.
Вес сегодня 77,5, младшему ребенку уже два месяца, но думаю, что можно уже и приступить. Без фанатизма, без вреда для грудного вскармливания.
Верю в подсчет калорий, правда во время беременности поняла, что и состав очень важен, был гестационный сахарный диабет (ГСД), там приходилось очень сильно соблюдать диету, причем калорий не считала, а смотрела именно на состав еды. Вставала на учет 82,5 кг, шла рожать 85 кг, спустя два месяца имеем то, что имеем. Очень хочется не потерять результат, я бы даже сказала, что хочется усугубить, потому что иногда соблюдать диету было очень тяжко, но на весах были не только мои вес и здоровье, но и здоровье моего ребенка. В итоге все закончилось хорошо.
Сейчас думаю, что такая жесткая диета, как при ГСД не нужна. Короче, не меньше 2000 ккал и поменьше вредностей
...решила начать процесс. Чтобы не было пути назад вступила в WhatsApp в чат, где мои сестры худеют (а одна даже целенаправленно полнеет, так тоже бывает). Там перед сестрами (а их целых четыре) будет стыдно отступать, здесь все равно ни с кем не знакома, поэтому все равно кто прочитает. Вес сегодня 77,5, младшему ребенку уже два месяца, но думаю, что можно уже и приступить...
Читать полностью
У меня тоже был ГСД. Но диета на которую меня посадили после родов, оказалась еще хуже чем была при гсд. Там практически ни чего нельзя было только греча, говядина, картофель и белый хлеб. Через какое то время я набрала все что сбросила при гсд. Хорошо что эта медсестра уволилась и мое питание нормализовалось.
При грудном вскармливании можно успешно скидывать вес, главное действительно отладить питание. У вас отличный план Желаю удачи
При грудном вскармливании можно успешно скидывать вес, главное действительно отладить питание. У вас отличный план