Осенний марафон красоты

Доброго дня, волшебницы!

Сегодня четвертый день нашего марафона, и мы с вами уже:

- улыбаемся, обнимаемся
- тратим 5 минут на потягушки
- пьем водичку

А теперь пора вылезти из постельки и сделать полноценную зарядку. Тратим на нее 10-15 минут. Упражнения стоит выполнять в следующем порядке:
1. Упражнения для рук и бюста
2. Упражнения для ног
3. Упражнения для шеи и подбородка
4. Упражнения для мышц живота
5. Упражнения для спины (выпрямление позвоночника)
6. Прыжки
7. Повороты и наклоны
8. Упражнения на равновесие
9. Упражнения для походки.

Ну а лично я предпочитаю "приветствие солнцу".


Отличного дня
Рейтинг:  +8
oksana vasileva76
3 октября 2017 года 1 210 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний марафон красоты
Доброго дня, волшебницы!
Сегодня четвертый день нашего марафона, и мы с вами уже:
- улыбаемся, обнимаемся
- тратим 5 минут на потягушки
- пьем водичку
А теперь пора вылезти из постельки и сделать полноценную зарядку. Тратим на нее 10-15 минут. Упражнения стоит выполнять в следующем порядке:
1. Упражнения для рук и бюста
2. Упражнения для ног
3... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

3 октября 2017 года
+2
О и зарядку забываю делать свою любимую, комплекс давно создан, но на меня так подействовал переезд в другой город, сначала упаковка вещей в одном городе, затем поиск квартиры в другом, ожидание посылок с вещами, распаковка, расстановка... я сплю до неприличия, списывая на осеннюю хандру, только подозреваю, что просто восстанавливаюсь.

3 октября 2017 года
+1
Срочно начинай любить себя и восстанавливать женскую энергию

4 октября 2017 года
+2
Я сделала это! Походила с Лесли Сансон и который раз поражаюсь, ну это же просто ходьба, тогда почему я так потею, тело прогрелось и бегом в душ! Благодарю, Оксана! Вовремя я влилась в ваши стройные ряды марафонцев!

3 октября 2017 года
+2
Ой…
Должна признаться, что
Не буду делать зарядку...
Ну, в смысле - это не категорично, а потому что знаю себя.
Дня три максимум… МАКСИМУМ

3 октября 2017 года
+2
Я к5аждый день буду напоминать)

4 октября 2017 года
+1

3 октября 2017 года
+2
Я сегодня не делала зарядку и завтра не буду. После ночных смен очень тяжело спортом заниматься. За ночь так напрыгаешься, что не до зарядки утром. А в остальные дни обязательно буду заниматься.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !

lanochka-Светланочка-2018
4 часа назад
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная