Привет, красавицы!
Сегодня четверг и значит у меня день телесного расслабления.
По четвергам хожу на занятия по йоге. Очень нравится. Уходит напряжение в мышцах, полученное, после силовых тренировок.
После йоги полежала в горячей ванне с душистой пеной, проскрабировала кожу тела.
И после всего этого тело так хорошо расслабилось. Надеюсь, что буду хорошо спать. А то что-то в последнее время не очень со сном.
Отчет по питанию:
Завтрак: шарики с молоком, вафля, овсяное печенье, гематоген, чай с молоком.
Обед: куриная грудка, спагетти, зелень, кетчуп, крекер, шоколад, кофе с молоком.
Перекус: фруктовое желе, чай.
Ужин: творог 5% + ряженка, бутерброд с сыром, кофе с молоком.
За 3 часа до сна: кефир.
Всем стройности и красивого тела!
Дочери 3 года, сыну скоро годик будет.
Детьми муж и бабушки по очереди занимаются.