Привет, девчата!
Вчера отчета не было, по причине сильной занятости. Некогда было делать фото, спорта тоже не было, но в плане питания все нормально, калорийность не превышала.
Сегодня свободного времени больше. Сходила вечером на тренировку. Тренировка понравилась и тренер очень приятная девушка, такая позитивная, открытая, уверенная в себе, но без завышенной самооценки.
Восхищаюсь такими людьми. Наверное, причина в том, что сама я не очень открытый и позитивный человек. Виной всему моя неуверенность в себе и настороженное отношение к людям и миру. Борюсь с этим, и иногда даже получается. Но все равно комплексы из детства очень сложно преодолеть. У меня мало друзей и я "некомпанейский" человек.
С раннего детства и на протяжении долгих лет близким человеком вбивалась в голову мысль, о том, что я никчемная, тупая, некрасивая, посредственная и т.п. До сих пор больно это вспоминать.
Работаю над собой уже лет 10, и хочу снова начать посещать психотерапевта или, хотя бы, психологические тренинги. Это нужно мне для себя, а главное для моих детей. Хочу, чтобы они были уверенными в себе, и не переняли мою низкую самооценку.
Отчет по питанию:
Завтрак: колечки с молоком, печенье овсяное, чай с молоком.
Обед: куриная грудка на пару, огурец, крекер, шоколад, кофе с молоком и корицей.
Перекус: творог 5% + ряженка, десерт «шоколадный пудинг со сливками», чай с молоком.
Ужин: яйцо, бутерброд с сыром, цикорий с молоком.
За 3 часа до сна: бутерброд с сыром, чай с молоком.
Всем любви к себе, стройности и красоты!
У тебя увидела и купила ряженку. Стоит она в холодильнике уже несколько дней, ждёт своего часа.
Мне нравится. Для меня вкуснее, чем со сметаной. Ничего не добавляю, сладкий творог не очень нравится.