Осенний пк - 20

Всем привет!

Вес: 66.2 кг (плюс 100 гр)

Завтрак
Омлет с гречкой, винегрет.


И кофе с моццареллой.



Перекус
Оладушки творожные в сендвичнице ( я не много не по рецепту сделала, поэтому и выглядят по-другому), яблочко. Здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1703599/



Обед
Супчик из щавеля, хлебцы.



Перекус
Слайс с арахисовой пастой, кефир.



Ужин
Филе куриное запечённое, овощной салат.



Итого по калориям: 1526, б - 99, ж - 65, у - 114.

Калории повышены из-за моццареллы. В одном шарике, что на фото 318 ккал. На эти калории можно сфарганить сытный завтрак. Но у меня её много, так что не выкидывать же.

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +11
Marium
26 сентября 2017 года 238 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 20
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 66.2 кг (плюс 100 гр)
Завтрак
Омлет с гречкой, винегрет.
И кофе с моццареллой.
Перекус
Оладушки творожные в сендвичнице ( я не много не по рецепту сделала, поэтому и выглядят по-другому), яблочко. Здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1703599/
Обед
Супчик из щавеля, хлебцы.
Перекус
Слайс с арахисовой пастой, кефир.
Ужин... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

26 сентября 2017 года
+1
Мммм, вкуснотень
Как же супчика со щавелем захотелось, только щавеля негде взять

26 сентября 2017 года
+1
Спасибо. Я замораживаю на зиму.

27 сентября 2017 года
+1
У нас ведь и заморозить нечего, не растет тут ничего

27 сентября 2017 года
+1

27 сентября 2017 года
+1

26 сентября 2017 года
+1
Всегда так красиво
Даже сытая чувствую себя голодной

26 сентября 2017 года
+1
Спасибо, Танюша.

26 сентября 2017 года
+1

27 сентября 2017 года
+1
Всё так красиво и вкусно.....мммммм

27 сентября 2017 года
0
Спасибо! Я ещё только учусь, уже который год.
А вообще, я всегда любила наводить красоту на тарелке, а потом её красиво есть.

27 сентября 2017 года
+1
И это очень хорошо получается!

27 сентября 2017 года
+1
Спасибо, ещё раз!

27 сентября 2017 года
+1
Калории повышены из-за моццареллы. В одном шарике, что на фото 318 ккал.
100грам чели?я ее везде совала по маленьку))и вкусно было


Филе куриное запечённое,
не сухое получается?

27 сентября 2017 года
+1
130 гр шарик.
Я филе замачиваю в рассоле: соевый соус+чеснок+мёд+чуть соли+горчица. Я не только грудку замачиваю, но и остальные части. Сладковато солёный вкус получается.

27 сентября 2017 года
+1
А на сколько?

27 сентября 2017 года
0
Если тороплюсь, то мин на 10. А по возможности лучше не менее 2 часов.

27 сентября 2017 года
+1
8


Оставить свой комментарий
B i "