Осенний пк - 9

Всем привет!

Вес: 67.2 кг ( минус 200 гр)

Завтрак
Каша овсяная с молоком, магкейк в кружке, кофе.



Рецепт магкейка взяла из инстаграма. Очень вкусный! Советую и вам его приготовить! Теперь он у меня в избранных.



Фото моё. Я добавляла горький шоколад натёртый на тёрке. Сверху мягкий творожок и тот же шоколад на тёрке.



Обед
Грибной супчик, хлебцы.



Перекус. Хотя больше похож на второй обед. (приближение кд чувствую)
Плов, филе куриное, овощи.



Ужин
Мороженое (творог мягкий+банан+клубника), кусочек груши.



Итого по калориям: 1362, б - 87, ж - 52, у - 152.

Всем пока!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +48
Marium
14 сентября 2017 года 48 913 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 9
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 67.2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Каша овсяная с молоком, магкейк в кружке, кофе.
Рецепт магкейка взяла из инстаграма. Очень вкусный! Советую и вам его приготовить! Теперь он у меня в избранных.
Фото моё. Я добавляла горький шоколад натёртый на тёрке. Сверху мягкий творожок и тот же шоколад на тёрке.
Обед
Грибной супчик, хлебцы.
Перекус... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

14 сентября 2017 года
+1
ух, вкусняшка...рецептик утощила к себе)

14 сентября 2017 года
+1
Какой вкусный день

14 сентября 2017 года
0
Спасибо, девчонки!

14 сентября 2017 года
+2
кАпает слюна... пойду как я спать

14 сентября 2017 года
+2

15 сентября 2017 года
+1
Взяла рецепт!!хочу уже давно сделать что быстрое!!в кружке и в микре
Сегодня попробовала в кружке манную кашку..на прследней минуте все вылилось через край))но была под кружкой большая тарелка,так что на нее все слилось,я обратно все в кружку вылила.Доьавила семя льна еще,сахера можно было поменьше))
В обшем жксперимент прчти удался)))
У тебя вкусняшки-беру на заметку))жиров седня побольше молодец!!

15 сентября 2017 года
+1
Ну, молодец! Я бы на такое не решилась бы. Я привыкла кашку на плите варить.
Lissen пишет:
жиров седня побольше
Ага, жиров хватает, особенно в боках.

15 сентября 2017 года
+1
Спасибо огромное за рецепт
Это шикардос Я влюбилась это просто мини тортик
Уже сделала, опробовала, класс

15 сентября 2017 года
+1
На здоровье!
Когда попробовала, не могла не поделиться. Хорош рецептик, когда хочется выпечки, а время тратить не хочется.

15 сентября 2017 года
+1
Ой хорош Такой воздушный прямо
Вот моё творение, не такой красавец, но тоже очень вкусный





Ещё раз огромное спасибо

15 сентября 2017 года
+1

ivatan пишет:
Вот моё творение, не такой красавец,
Сверху шоко натереть и уже красавец. Без фотоотчёта у меня не так всё красиво на тарелке.

15 сентября 2017 года
+1
Это точно , фотоотчёт мотивирует

15 сентября 2017 года
+1

15 сентября 2017 года
0

15 сентября 2017 года
+2
Только увидела фото. Как это не красавец, когда красавец! Я прям опять его захотела.

18 сентября 2017 года
0

16 сентября 2017 года
+1
Такая красота у вас!Рецепт тортика вашего забрала ,спасибо!

16 сентября 2017 года
+1
Спасибо!
Можно на "ты".

17 сентября 2017 года
+1
Хорошо,договорились....

18 сентября 2017 года
+1
Ой, какой пост вкусный, я за рецептом заскочила

18 сентября 2017 года
+1
Какая умничка! Все блюда вкусные и эстетичные, ни одного косяка в диете и каллораже! Просто восторг! Я б так не смогла

19 сентября 2017 года
0
Спасибо! Так приятно!
Косяки бывают, но выкладывая здесь отчёт, не так часто хоть.

19 сентября 2017 года
+2
Нема за шо! Ваши фото прям можно издавать журналом и за деньги продавать! Чёс слова! Так они мне нравятся))

19 сентября 2017 года
0
Ну надо же, такая похвала!
Спасибо большое!

19 сентября 2017 года
+1
Глядя на них, тоже хочется целлюлитом тряхнуть!

19 сентября 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "