2-90 крахмальчик. как дожить до обеда???

я злостная нарушительница...

завтрак - банан
2 завтрак - 2 нектарина
обед - 3 небольших бутера с сыром(больше нечего было есть)
ужин - суп - щи без мяса))))
и еще кружка какао несладкого

ругайте и кидайте тапкапи...

Назрел вопрос!! если до обеда у вас предвидятся большие физ нагрузки, что едите на завтрак? или откуда черпать силы??
Рейтинг:  +3
Песнь льда и пламени
22 августа 2017 года 191 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2-90 крахмальчик. как дожить до обеда???
я злостная нарушительница...
завтрак - банан
2 завтрак - 2 нектарина
обед - 3 небольших бутера с сыром(больше нечего было есть)
ужин - суп - щи без мяса))))
и еще кружка какао несладкого
ругайте и кидайте тапкапи...
Назрел вопрос!! если до обеда у вас предвидятся большие физ нагрузки, что едите на завтрак? или откуда черпать силы?? Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

22 августа 2017 года
+1
Может быть Вам не подходит такой тип питания? Я вот на завтрак не могу так питаться, мне нужны полноценные белки/жиры и обязательно углеводы! Без последних мой мозг и организм отказывается запускаться, тем более, что до 12 можно шикануть
90дневка ИМХО подходит хорошо тем, кто не особо любит завтракать или любит очень легкие завтраки
Да и есть одно и то же на обед и ужин как-то тоже не весело, но опять-таки это исключительно моё отношение к данной диете.
Так что мой Вам совет-нужен полноценный завтрак и силы на весь день-переходите на правильное питание и не мудрите

23 августа 2017 года
+2
Спасибо, за совет, я с вами наверное согласна
ПП реально выход. но там надо контролировать хотя бы калорийность. ненавижу считать сложные блюда
я раньше часто завтракала фруктами, вот и решила что 90-дневка мой вариант... но как-то тяжело дожить до обеда, когда всего 3 приема пищи..
возможно привыкну, но боюсь как бы не навредить себе...

23 августа 2017 года
0
Песнь льда и пламени пишет:
ПП реально выход. но там надо контролировать хотя бы калорийность.
ПП совсем не подразумевает подсчет калорий) Просто откажитесь от пищевого мусора, если не хотите ничего считать, сделайте 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса. На завтрак кушайте сложные углеводы и белок, в перекус фрукт и кисломолочка, в обед белок и сложные углеводы, второй перекус кисломолочка и правильные жиры, на ужин белок и овощи. Все порции до 250-300 грамм. Вкусняшки в пределах разумного в первой половине дня. И будет Вам счастье и силы, и энергия для тренировок и быта в целом
Песнь льда и пламени пишет:
возможно привыкну, но боюсь как бы не навредить себе...
А зачем изначально себя насиловать? Я вот пробовала и Дюкана, и 90дневку и поняла, что комфортнее и полезнее сбалансированного питания для меня не существует. Похудение и так достаточно стрессовый период для организма, и если Вам не уютно питаться по 90дневке, не надо себя и мучить.
Я худела на ПП и ПК в месяц на 5 кг (для моего изначально небольшого веса это очень много) и это без спорта и с большими косяками на выходных, так комфортно худеть и не отказывать себе почти ни в чем. ПК не так уж и сложно, тем более есть отличное приложение FatSecret с огромной базой блюд и продуктов, ориентировочно можно всегда прикинуть калорийность даже в кафешке. Спустя месяц уже на глаз определяешь, сколько ты себе наложила и что в этом блюде есть. Но и это совсем не обязательно делать, хотя я бы рекомендовала хотя бы пару недель, а лучше месяцок последить за ВСЕМ, что Вы кушаете, узнать от чего разносит, от чего заливает водой и подобрать оптимальный режим Вот по себе знаю, что если наемся углеводов после 19-20, то с утра в лучшем случае получу тот же вес, что и был за день до. Сейчас просто из-за болезни вес стоит, но благодаря более-менее правильному режиму я не набираю тьфу-тьфу-тьфу и так сказать остаюсь на поддержании веса.
Поэтому советую Вам первое время покопаться в КБЖУ Вашего комфортного рациона, проследить за динамикой и внести коррективы. Здесь девочки всегда помогут с любыми непонятными вопросами. Всегда можете обратиться ко мне, расскажу, покажу и помогу, ибо на ПК я собаку съела

23 августа 2017 года
0
Спасибо, за многобукв. Много полезного. ПП попробую, пока без подсчета калорий и наверное без перекосов. Потому как если завтрак полноценный. То мне 3 еды в самый раз)

23 августа 2017 года
+1
Всегда пожалуйста
ПП это не обязательно 5 приёмов пищи, каждый сам себе подбирает комфортный режим Я вот предпочитаю порции поменьше, но приёмов пищи побольше
Так что успехов Вам в поисках своего режима для комфортного похудения

23 августа 2017 года
+1
спасибо и Вам удачи

23 августа 2017 года
0
Эх, главное здоровье наладить, а там, надеюсь, пойдёт и у меня

22 августа 2017 года
+1
Я бы так есть и тренироваться нес могла) Может стоит перейти на ПП?!

23 августа 2017 года
0
думаю об этом

22 августа 2017 года
+1
Во-первых, если у тебя постоянные нарушения, значит данная диета тебе просто-напросто не подходит
Во-вторых, я раньше как делала на этой диете: кушала до 12 все, а потом по диете, что надо было. Может тебе так попробовать?

23 августа 2017 года
0
и как результаты с таким изменением?

23 августа 2017 года
0
У меня проблема с гормонами, поэтому у меня на любой диете не впечатлительные результаты

23 августа 2017 года
0
ну сначала надо здоровье поправить... диеты на гормоны тоже влияют не лучшим образом...

23 августа 2017 года
+1
Что за физуха с таким рационом?

23 августа 2017 года
0
вот и я о том же

23 августа 2017 года
+1
По хорошему, если тренируешься серьёзно, то питание должно быть соответствующее в течение всего дня. Я лучше углями пожертвую, а белок - это святое, его дефицит чреват. По-моему, со спортом такая диета не подходит.

23 августа 2017 года
0
я не то что тренируюсь серьезно, ролики, велик, на столбы наши иногда хожу 15-20 км, пол дороги в горку. и на фруктах ну прям хочется лечь и ползти

23 августа 2017 года
0
Фрукты на 85-90% состоят из воды, что мы от них хотим? Источник энергии - угли, белки - другая тема. Если в белковый день не получаешь угли - ну возьмёт организм гликоген, который накопился в углеводный или крахмальный. Если расчёт на то, что будет гореть жир - это маловероятно, жиры - стратегический запас на случай атомной войны.

23 августа 2017 года
0
так и что делать? атомной войны не хотелось бы...

23 августа 2017 года
+1
Я худела на ПП и подсчете ккал. В этом нет ничего сложного. Пара месяцев подсчета - и навык придёт, уже визуально можно будет определять примерную калорийность. Калорийность готовых блюд можно найти в интернете, всякие счётчики есть. Я вообще свои таблицы забивала в экселе. Таки да, без усилий не даётся ничего. А все эти диеты имеют видимость простоты в использовании, но я не вижу смысла лишать свой организм тех или иных нутриентов каждый день.

23 августа 2017 года
+1
спасибо за комментарии, подумаю над этим.

23 августа 2017 года
+1
Плюс авансом

23 августа 2017 года
0
а есть группа ПП? я не нашла, только по пк...

23 августа 2017 года
0
Не знаю. Я сама по себе.

23 августа 2017 года
+1
90-дневку многие люди немножко дорабатывают.
Год назад я за месяц сбросила 9 кг. И что? Шкурка повисла, на морде - морщины, пришедшие на мой юбилей лучшие подруги в ужасе кричали: "Тормози!!! Что ты делаешь???"
Затормозила. Добавила еды. Сбросила еще 3 кг за 2 месяца.
Если ты занимаешься спортом, то имеет смысл на калькуляторе рассчитать количество необходимых тебе калорий и их придерживаться.
Завтрак - фрукты, перекус - в зависимости от дня цикла, но через 2 часа. Если это витаминный день - на перекус обязательно орехи. На обед - жаренные овощи ( в диете написано фрукты, но я от жаренных фруктов тихо фигею...).
Без перекусов ты эту диету до конца не дойдешь. Ну и в водный день - уж как-нибудь без лишних нагрузок! Пожалей себя, любимую!!! Больше толка будет.

23 августа 2017 года
+1
Вождь Краснокожих пишет:
Шкурка повисла, на морде - морщины

пошла на ПП.... а то потом никакая мезотерапия не поможет....
вроде пришла в группу за поддержкой, а по итогу видимо сменю питание...

23 августа 2017 года
0
Ну зря ты так!
Ты уверена, что сбросишь 9 кг за месяц???
А морда, кстати, потом восстановилась! Сейчас, вполне даже нормальная, хоть мне и 50 лет. К молодых с кожей лица вообще проще должно быть!

24 августа 2017 года
+1
и честно сказать, не хочу проверять восстановится кожа или нет....
вот поела с утра кашки и полна сил))

24 августа 2017 года
+1
Мне очень жаль, если я тебя напугала...
Мне самой эта диета очень даже подошла.

24 августа 2017 года
+2
мне голодно очень до обеда на фруктах... я сомневалась в своем выборе относительно 90-дневки... и белка мало и жиров, а это очень важно для тонуса мышц и кожи. и еще завтрак - здравствуй гастрит! наоборот, спасибо)

24 августа 2017 года
+2
а может должно возникнуть понимание того, что питание, которое называем диетой, это питание на всю жизнь, поэтому, чтоб не нарушить зоровье, стоит прислушаться к своему организму и кушать в рамках разумного, ПП рулит). Кстати, каша на завтрак - отличный вариант

25 августа 2017 года
0
Спасибо, вы как будто мои мысли написали


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сложная еда - прямой путь в никуда.

lila piskaridze
9 часов назад
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная