Помните, я писала про зал, да?
Так вот - его не открыли
Я, как дурак, пришла на работу с огроменным рюкзаком, набитым спортом... а в середине дня приходит смс от клуба: "Извините, дорогие клиенты, открытие переносится на 22 число"
На деле, я подозревала это и раньше. Знаете, кто самые осведомленные люди? Уборщицы!
Честное слово, сталкивалась с этим не раз
Как раз перед закрытием на профилактику слышала разговор двоих сотрудниц о том, что у руководства такие планы по замене всего и вся, что к 14 августа, как пить дать, открыться не успеют.
И ведь так и случилось. Раскурочили все. Хорошо еще, если обещание открыться 22-го будет правдой
После этого известия на меня еще и по работе насели: почему не готово это? Я только глазами хлопала... да потому, что мы это и не собирались делать
Пришлось срочно прерывать работу дизайнеров по другим проектам и выдавать им срочное ТЗ из разряда "хорошие мои, сделайте как-нибудь, как считаете красивым, но прямо сейчас"
Сегодня до боулдеринга еле добрела. Еще с воскресенья такой упадок сил, что просто жесть. А вчера еще и невралгия опять началась. Всю ночь еле спала, потому что дышать больно и поворачиваться
С утра встала с ней же. Тренер сказала: "И у тебя?!!!"... Тоже с воскресенья еле живая. Стоит на пару минут остановиться - и вот ты уже сидишь, вперив взгляд в пространство, и ни о чем не думаешь. Звенящая пустота в голове и боль в ребрах.
Но отзанималась все равно хорошо. На заключительном круговом ОФП тренер уже стала на меня рычать: Наташа, остановись! Ты уже четвертый круг начинаешь, а мы еще на втором
Тебя отдыхать не учили?
А я что?..
Меня учили НЕ отдыхать
И это уже переросло в привычку - делать по максимуму, отдыхать минимально или не отдыхать совсем
Зря. Предел прочности есть даже у стали. И предел прочности, на минуточку, это ВРЕМЕННОЕ сопротивление. Это я тебе как инженер-механик говорю
У меня вообще складывается впечатление, что ты это творишь, чтобы отвлечься от чего-то другого...
Но сама привычка работать по супер-сету уже выработалась. Круг упражнений, короткий отдых - максимум минута - и снова круг. Тут еще дело в грамотной тренировке - тебе в сете не долбят мышцы одним и тем же упражнением. Ты делаешь одно, сразу переходишь ко второму - он на другие мышцы, те, что устали - в это время отдыхают. И тд. То есть, по сути, организм у тебя полностью включен в работу, мышцы работают близкие, но не одни и те же в одном сете.
Для сравнения - бег на ускорении идет у меня на пульсе 170-175, ровный бег - 160-165.
Я сейчас так живу. Учусь. Меня тоже не учили, к сожалению, отдыхать и валять дурака. Теперь я наверстываю упущенное.
Мне как-то дочь звонит и говорит, что устала от экзаменов и хочет целый день валяться у реки или озера. А я ей ответила, что так и нужно сделать. Один день все равно ничего не решит.
Мне когда-то интересно было про силовые тренировки. Они правда так и не воплотились в жизнь, но там было очень важен отдых между подходами. Я ходила в зал и даже брала индивидуальные тренировки, но не прижилось у меня.
Сейчас хочу возобновить свои занятия йогой. Давно забросила. А теперь опять хочу. Чувствую, что организм мой тоже хочет. Поставила себе в планах, как жара спадет окончательно. В жару вообще ничего делать не могу.
Поэтому для меня круговое ОФП на скалолазании - вообще бесперерывная история. Я от нее не устаю. Привыкла работать в таком режиме - отжался -пресс- спина- подтягивания- отжимания-гиря. Это мне уже легко, так как все без веса. Каждое упражнение могу сделать с запасом. Кроме подтягиваний - увы, еще не подтягиваюсь. Но подпрыгнуть и пытаться подтянуться - это засчитывается
С другой стороны, если уж пришла в зал, так выложись полностью. Дома будешь отдыхать. Круговая - это вещь. Не скучно.
это негативные подтягивания, что ли? Хотя убей, не могу научиться подтягиваться. Позарез надо.
Если б я вес сбросила, я б уже подтягивалась
Не знаю