Всем приветик! Я тут новичок, но сайт мне уже очень понравился) Очень хочу стать стройняшкой и найти друзей и наставников)!
Вес начальный большой 112,6 при росте 172 см.. Кто худел с такого большого веса и достиг результатов отзовитесь плиз и дайте совет что и как)))
Пока купила сразу годовой абонемент в фитнес-клуб (что б надеюсь не бросить) и планирую заниматься 3-4 раза в неделю по 2-3 часа (аквааэробика и лёгкий фитнес) т.к. проблемы со спиной и ударные нагрузки отметаются, не лопать после 18:00 и стараться питаться по ПП. Хорошему совету и поддержке буду рада и благодарна))))))
Самое главное - это питание. Мне тренер говорил, что 80% успеха в похудении зависит от питания, а остальные 20% от тренировок. Я года 2 назад ходила в фитнес-клуб и тоже забросила. Не смогла следить за питанием. А теперь вот неделя без срывов прошла.
Питание творит чудеса!
Сейчас Пост. Можно просто ограничиться от животной пищи. Результат обещаю
Успехов!
Я худею с 93 кг, пока полёт нормальный))
ПП это хорошо, но лучше ещё подсоединить подсчёт калорий, потому что можно и правильными продуктами максимальный калораж превысить. А когда калории считаешь, то и мороженкой можно время от времени побаловаться))
Вообще выбирайте ту систему, которая больше всего нравится и вызывает меньше всего напряга, потому что все эти лозунги про побороть себя, конечно, хороши, да вот только постоянно преодолевать препятствия быстро надоедает, а если что-то не слишком напрягает, то просто живёшь себе, худеешь и не заморачиваешься. Это и спорта тоже касается, выберите тот, который больше всего нравится. Мне вот, например, понравилось бегать и ходить в тренажёрку. А самое полезное это ходьба!
Про "не есть после шести" - не совсем правильно. Если вы в девять вечера ложитесь спать, то да, это справедливо. А если в 11-12, то это неправильно. Скорее всего вы рано или поздно сорветесь.
Да и Пп у каждого может быть разным))