Всем приветик.
Сегодня был очень продуктивный день. Дочь позволила сделать все дела по дома, а самое главное выспаться. Уснула вчера в 21:30 и я утром проснулась оттого что грудь скоро лопнет, смотрю на часах 7 утра!!! Я ее скорее к себе переложила и кормить. Она поела и еще часок поспала, а в это время я позавтракала – фаршированные помидоры с яйцом и фаршем, кофе со сгущенкой и кусочек хлеба сверху свекла с чесноком и сыром.
Перекус был творог с вишней и орехами
На обед был гороховый суп на говяжьем бульоне, закуска из свеклы, чеснока и сыра, банан и чайная ложка сгущенки. Она правда оказалась очень вкусной.
На перекус чай с 2 ложками сгущенки, орехи, нектарин.
Ужин кабачок с сыром, тушеная капуста с фаршем, закуска из свеклы, кефирчик.
После этого посмотрела что у меня недобор по калориям и пошла доела закуску из свеклы, но еще 23 ккал осталось. Думаю это не страшно. Главное соблюдено БЖУ)))) почти ровно!! Буквально расхождение в 2 еденицы.
Утром делала замеры и я уменьшилась везде во всех частях с понедельника!!!
В талии аж на 4 см! вот что вакуум всемогущий делает!))))
Со следующей недели буду подключать конкретные занятия, но опять же чтобы мне было интересно и я не забросила. У меня странная реакция на положительный результат - я начинаю забрасывать все. Может это связано с тем, что я боюсь худеть!? Буду позволять себе быть стройной на этот раз и не пугаться а действовать дальше.
Одна из моих работа на графическом планшете
Можно мне ссылку или инфу где про вакуум почитать можно? как ты делаешь?
А по поводу страха перед стройностью я работала прям над этим)) образ представляла себе и позволяла быть стройной)) что без своей защиты обойдусь))
Такой вакуум? https://www.diets.ru/post/1020243/