Минус фунт отчет за 30 неделю, планы на 31 неделю и путь с начала

Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Жизнь в реале кипит и писать в дневнике не когда, но пролетела ещё одна неделька, а значит пришло время отчета
Средняя калорийность 30 недели СКН
плановая калорийность 1892, фактическая 1892 ккал
воскресенье доберу до факт=план
вес по дням недели
74,2 \74,2 \73,6\ 72,9\73,2\73,2,\73,2, ТВН 73,2 кг
ТВН (типичный вес недели) предыдущей 29 недели 73,9 кг
Отвес за 30 неделю составляет 700 г, значит калорийность повышается на 100 ккал (расчет идет от 2-х последних недель)
1876+1892=3768/2=1884+100=1984 ккал

Плановая калорийность на 31 неделю 1984 ккал
Выводы по неделе калорийность соблюдала, было много физической нагрузки: скандинавская ходьба, велосипед, плавание в озере, грязи, вечером после ужина променад Стоит жара, отеки то сходят, то появляются

История с начала пути в МФ.
Начало 9 января 2017 года вес 82,2 кг
1 неделя СКН план\факт 1780\1640 ккал, ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя СКН план\факт 1780 \1760 ккал, ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя СКН план\факт 1863\1831 ккал, ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя СКН план\факт 1732\1740 ккал, ТВН 79,45 кг (-650 г)

5 неделя СКН план\факт 1900\1908 ккал, ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя СКН план\факт 1920\1920 ккал, ТВН 78,9 кг (0 г)
7 неделя СКН план\факт 1824\1855 ккал, ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя СКН план\факт 1988\1990 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)

9 неделя СКН план\факт 1824\ 1817 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)
10 неделя СКН план\факт 1820\1837 ккал, ТВН 77,9 кг (- 600 г)
11 неделя СКН план\факт 1927\1925 ккал, ТВН 78,2 кг (+300 г)
12 неделя СКН план\факт 1781\1794 ккал, ТВН 77,9 кг (-300 г)

13 неделя СКН план\факт 1758\1755 ккал, ТВН 77,7 кг (-200 г)
14 неделя СКН план\факт 1854\1922 ккал, ТВН 76,9 кг (-800 г)
15 неделя СКН план\факт 1922\1914 ккал, ТВН 77,3 кг (+400 г)
16 неделя СКН план\факт 1818\ ккал, ТВН 77,3 кг (0 г)

17 неделя СКН план\факт 1766\1857 ккал ТВН 77,7 кг (+400 г)
18 неделя СКН план\факт 1738\1738 ккал ТВН 77,4 кг (-300 г)
19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал ТВН 77,0 кг (-400 г)
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал ТВН 76,7 кг (-400 г)

21 неделя СКН план\факт1842 \ 1837ккал ТВН 77,0 кг (+300 г)
22 неделя СКН план\факт 1740\1740 ккал ТВН 77,2 кг (+200 г)
23 неделя СКН план\факт 1700\1711 ккал ТВН 76,2 кг (-1000 г)
24 неделя СКН план\факт 1824\1823 ккал ТВН 76,1 кг (-100 г)

25 неделя СКН план\факт 1717\1718 ккал ТВН 75,8 кг (-300 г)
26 неделя СКН план\факт 1771\1771 ккал ТВН 75,4 кг (-400 г)
27 неделя СКН план\факт 1845\1846 ккал ТВН 75,6 кг (+200 г)
28 неделя СКН план\факт 1708\1708 ккал ТВН 74,6 кг (-1000 г)

29 неделя СКН план\факт 1876\1876 ккал ТВН 73,9 кг (-700 г)
30 неделя СКН план\факт 1892\1892 ккал ТВН 73,2 кг (-700 г)
Желаю всем исполнения желаний!!!