еще об одной причине, по которой необходимо сбросить лишний вес.

Никакие другие органы так не нуждаются в отдыхе от жировых излишков, как все 187 суставов вашего тела! Чем ниже они расположены, тем больше изнашиваются из-за повышенной нагрузки и смещения центра тяжести. Повышение массы тела, в первую очередь, сказывается на стопах, коленях и позвоночнике. Похудев, вы окажите им огромную услугу. Лишний вес ведет к развитию поперечного плоскостопия, от которого ноги начинают быстро уставать. Если не принять меры вовремя, со стороны больших пальцев начнут вылезать некрасивые «косточки», появятся пяточные шпоры. Но и это еще не все! Деформированная стопа не с состоянии, пружиня при ходьбе, смягчить толчки и удары. А чем больше вес, тем они ощутимее.

Иногда, глядя на женщин, симпатичных, с красивой фигурой, замечаешь как тяжело они ходят и, взглянув, невольно, на ноги, понимаешь в чем причина – шишки и деформированные пальцы. Если дело зашло далеко, может потребоваться операция. Иначе, из-за артроза с прогрессирующим разрушением суставов больших пальцев, будет все труднее ходить.

Когда начинают расти «шишки», испытываешь нестерпимую боль! Я прошла эти муки ада. Делала уколы (очень болезненные) прямо в суставы, смазывала разными мазями, физиопроцедуры…; ничего не помогало и хирург предложил операцию. Но я такой человек, что иду на радикальные меры лишь после того, как пройдены все возможности. Оставалось последнее: массаж! Процесс был длительный, ежедневный, (он и сейчас продолжается), а результат превзошел все ожидания! Стопы, как у подростка! Это лучшее, что у меня есть во всем теле! И вам совет – ежедневно делайте массаж стоп!

Сядьте на стул или по-турецки, положив на колено правой ноги левую ступню. Поглаживайте ее тыльную сторону пальцами обеих рук: сначала слегка, а затем более интенсивно надавливая ладонью, продвигаясь от самых носков вверх к голеностопному суставу. После этого очень активно разотрите костяшками сложенных в кулак пальцев подошву, уделяя особое внимание своду стопы (под додъемом). Точно так же

помассируйте другую ногу.

Древние греки считали, что под ступнями у красавицы должен свободно протекать ручеек. Такое возможно, если свод стопы напоминает арку.

Позаботьтесь об ортопедической обуви (хотя бы приобретите специальные стельки или вкладки), особенно для долгих прогулок и экскурсионных поездок.

Но, только, начинайте все вовремя и результат будет потрясающий!

Удачи, и будьте здоровы!!!

ИСТОЧНИК ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ (Санина Татьяна Петровна)