Моя история похудения после родов
Первым делом я отказалась от всего жирного, жаренного, мучного.
Как вернулась с роддома начала делать зарядку, уже через месяц стала бегать, через 1,5 врач разрешила качать пресс. Потом стала ходить на тренировки.; Два раза в неделю тренировка по бегу и 1-2 кроссфит. С малым три раза бассейн. В воде делаю упражнения и сама тоже плаваю. Дома тренировки с Джилиан.
Готовила себе отдельно, да было тяжело, но первые две недели, потом вошло в привычку. Ем мало. Могу 5 раз в день, могу 1. У меня интуитивное питание. Кушаю тогда, когда хочет организм. Не забываю пить воду. Не менее двух литров. Ушла привычка заедать стрессы. Я стала больше читать, гулять. Стараюсь в день ходить 20000.
Пока я довольна результатом. Но ещё нет предела совершенству. Так что дорогие девушки, мамы, все в ваших руках!
На сегодняшний день мой вес составляет 57 кг.
Моя история похудения после родов Первым делом я отказалась от всего жирного, жаренного, мучного. Как вернулась с роддома начала делать зарядку, уже через месяц стала бегать, через 1,5 врач разрешила качать пресс. Потом стала ходить на тренировки.; Два раза в неделю тренировка по бегу и 1-2 кроссфит. С малым три раза бассейн. В воде делаю упражнения и сама тоже плаваю...
Читать полностью
Удивительно, как люди по 7 кг в день теряют?!
Правильно все!
Не лениться и не ныть!
И Ежедневно включатьфизнагрузки!