Всем худеющим привет!
Решила я изучить всеми известную и популярную диету - питаются по диете Дюкана пара подружек, несколько знакомых по различным форумам.
До этого я питалась по системе минус 60 - пару лет. Что-то разнообразия захотелось)))
Только я не особо разбираюсь в принципах питания - читаю, перечитываю по несколько раз, но все равно в голове ничего не укладывается. На данный момент есть несколько вопросов:
- можно есть куриные сердечки?
- а куриное филе любой части можно кушать(без кожи и жира)?
- овсяные отруби можно на ржаные поменять? дома пока только ржаные имеются...
Посмотрим, на сколько меня хватит - скинуть надо кг 5)
Надеюсь на поддержку и компанию в достижении цели)))
Куриные сердечки можно, срезав видимый жир, куриное мясо можно любое, кожу куриную не есть и овсяные отруби нельзя заменить другими! Удачи Вам! Я на этой диете сбросила за 10 месяцев 30 килограмм. Так что Вас понимаю. А вобще, прочитайте книгу. Это не долго, но очень много вопросов отпадет само по себе и очень многие вещи станут понятны. Удачи еще раз!
Вес я расчитывала) Мой идеальный вес - 55,10 На атаке 2 дня, чередовании - 35, закрепление - 49 дней. Решила попробовать, если мой гжелудок не откажет, то можно продолжать - мясо и молочку я люблю.
Единственное - не люблю готовить((( А вдруг понравится...
Атаку все равно 3 дня собираюсь делать, толком непонятно мне еще все.
Вчера весь день просидела на белках, а такое ощущение что совсем не диета))) Сладкого даже не хочется))) Но основная пища была вечером - грудка тушеная без соли, но с перцем, паприкой, укропом, кефирчик добавляла еще.
Молоко не могу найти 1-1,5% - купила 2,5% и разбавила водой 1/1
-10 кг за 2 месяца. Сейчас на закрепе))