СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова

Рейтинг:  +40
Leshika
2 июля 2017 года 61 442 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник Leshika:



Комментарии:

2 июля 2017 года
+1
Огромное спасибо! У меня грыжа

2 июля 2017 года
+1
делаи,у меня вроде нет,но я после тренировки делаю,сложную часть и прям чувствую,как расслабляется спина и поясница.Ну а он этим спасся

2 июля 2017 года
+1
У меня было 15 лет назад всё очень плохо - отнялись ноги, лежала. Потом потихоньку выкарабкалась без операции, постоянно поддерживала себя. А потом всё плохое забылось, и вот этой зимой прямо почувствовала "звоночки". Знаю, что только регулярность, дисциплина и постоянство помогут избежать рецидива. Причём не только физическая активность правильная и питание, но и "ровность" психологического состояния. Это очень важно. Спасибо ещё раз за полезную информацию в Ваших дневниках!!!

2 июля 2017 года
+1
Alisa702008 пишет:
Спасибо ещё раз за полезную информацию в Ваших дневниках!!!
беспокоюсь за народ
Хорошо,что без операции,столько неудач с этими операциями на позвоночнике.Тем более,если не лениться,многое можно прям в домашних условиях упражнениями исправить

2 июля 2017 года
+1
Егорка есть у меня в друзьях вк

2 июля 2017 года
0
я с ним как-то сцепилась на ютубе причем не по делу,а так,взглядами на тренерство не сошлись.но я на него давно подписана,много толкового

2 июля 2017 года
+1
Спасибо!Сделала "утреннюю гимнастику",только "стоу на стопу" и "стопа-колено".Немного путалась куда голову поворачивать ,ну и амплитуда,конечно,слабая.Но сделать можно,намного тяжелее было просто встать с пола ,лежала и приспосабливалась несколько минут...
Но буду делать непременно!Спасибо!

2 июля 2017 года
+1
голову в одну сторону,ногу в другую,и на выдохе.Можно несколько раз в день делать.Амплитуда еще из-за веса,естественно,меньше.Там все=таки,чтобы в полную сделать,должна быть гибкость.Но ничего,это все решаемо,главное,не лениться

2 июля 2017 года
+1
Leshika пишет:
все решаемо,главное,не лениться
Это да...Просто амплитуда в одну сторону заметно больше,чем в другую.А "голове"говорила:
-влево,вправо!

2 июля 2017 года
+1
три дня,и на автомате голова будет крутиться

2 июля 2017 года
+1
Ирочка!Спасибо,дорогая!

2 июля 2017 года
+1
На здоровье,Валюша! У тебя тоже грыжа?

2 июля 2017 года
+1
У сестры,Ирочка!

2 июля 2017 года
+1
здоровья твоеи сестрички,Валюша!

2 июля 2017 года
+1
Спасибо,дорогая!

2 июля 2017 года
+1
Спасибо.Ирочка!
возьму чтобы было.Пусть не пригодится,но лучше пусть будет

2 июля 2017 года
+1
да я знаю,ты домовитая и запасливая

2 июля 2017 года
+1
подчистила почти все запасы.
Надо снова закладывать в закрома

11 октября 2018 года
+2
Ой,Ирусь,мне надо такое!!!! Хорошо по ссылке зашла. Видео на работе не могу смотреть,дома посмотрю и буду делать. Спине(пояснице) пипец

11 октября 2018 года
+1
Делай,Ленусь,это помогает 100%.Я вот после тренировки только делаю,но иногда,если чую боль,с утра буквально 3 минуты,и легче сразу

2 декабря 2018 года
+1
Ирочка, спасибо большое очень хороший комплекс упражнений!!! Помогает

2 декабря 2018 года
+1
да,помогает,я весь не делаю,но часть постоянно, после тренировки


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная