Ура, я прошла первый круг лепестков!
День 1-й, рыбный, унес 1 кг веса. Меню - запеченный минтай, уха из минтая. Общий вес рыбы около 600г. Минтай не имеет ярко выраженного рыбного вкуса (как морской окунь, например), день прошел легко.
День 2-й, овощной. Ела винегрет с преобладанием свеклы, общий вес около 1,2 кг. Отвес 300 г.
День 3-й, куриный. С утра запеченный без кожи и жира окорочок, потом весь день бульон с фрикадельками из куриных грудок. Отвес 600 г.
День 4-й, злаковый. Каша перловая, каша кукурузная, ржаные криспы. Общий вес пищи 600 г. Отвес 400 г.
День 5-й, творожный. Творог 2% жирности с зеленью слегка посоленный, молоко 2,5% 300 г. Отвес 400 г.
День 6-й фруктовый. 1 банан, 1,5 крупный яблока (очень крупных), 2 киви, 1 манго, 2 маленьких нектарина. Отвес 300 г.
Общий отвес 3 кг.
Сегодня у меня читмил без фанатизма, завтра иду на второй круг.
Ура, я прошла первый круг лепестков!
А так после любой диеты (системы и т.п.) вес возвращается, если вернуться к старым пищевым привычкам. Я так вернула почти все, сброшенное на Системе -60.
Хороших похуделок! А какой день был самый тяжелый? Я первый раз и первый день. Меня вот как то страшит злаковый.