Привет, девчонки!
Пришла сегодня ныть, плакать и жаловаться!
Встала на весы - вес как пять дней назад. Считаю калории, чтобы худеть, но что-то вес на месте. По моим параметрам, исходя из того, что предлагают калькуляторы, мне надо съедать 1150ккал в сутки, я их успешно наедаю, голодная не хожу, при этом не жру сладкое и мучное вообще, даже мороженки под запретом. Единственное из сладкого, что я ем - это протасовский рецепт зеленых яблок с активией и корицей. Кстати, за первую неделю протаса обычно сбрасывала от полутора килограмм. Из спорта за эти пять дней только фитнес был один раз... (после него и был отвесик в 400 грамм, но потом обратно...
) Воды - в районе полутора литров в день. И это просто воды, не считая чая, кофе.
В интернете ищу причины, почему такое может быть: да, середина цикла, да есть нервяк, связанный с поездкой (хоть убей, нервничаю если меняю обстановку), да грешу на тот сладкий арбузный лимонад...
Но что если мои предположения не являются реальной причиной стояния веса? Может надо больше экшена? Может надо начинать есть картон?? Шучу... Но все-таки, кто чем еще усиливает диеты? Вода Сасси там, молокочай или еще какие-то штучки??
поделитесь, плиз
Привет, девчонки!
Мне знакомо это. У меня так было на прошлой неделе. За неделю ушло только 300гр. При этом не было нарушений и была физ.активность.
Заметила, что если побаловать тело уходом (пиллинг, обертывания, горячая ванна и т.п.), то вес лучше снижается.
Еще позитивные эмоции благоприятно влияют на снижение веса. Новые впечатления, поход в кино, общение с близкими, смена обстановки и т.д.
А негативные эмоции тормозят снижение, а то и плюс на весах дают.
В снижении веса так необходимо терпение и положительный настрой.
Держись, все наладится, главное в это верить!
И не надо забывать,что чем старше,тем труднее организму,он же запас прочности тоже имеет
то есть с фитнесом по часу в день плюсуй еще 300-400 ккал в дни тренировок.
если раньше сидела на диетах - обменка убита, потому вес идет только в дни трень -дается разгон метаболизма.
Кушай часто, трень регулярно и лучше силовые, ешь больше сложных углей, белка, нормально короче питайся. В баню хорошо походить обменку пнуть, на свежем воздухе гулять и тд