Дневник за 10.06.2017.

Всем приветик!

Весы меня сегодня порадовали 95,9 кг минус 900 грамм

Одеваю колечки на пальцы ног и продолжаю.

Погода сегодня хороая и дождя не намечается.






Режим питания и вода

1. Полоскание рта маслом 20 минут+

2. Стакан воды с лаймом.+ на самом деле не совсем с лаймом, последние три дня я срываю один мандарин или что то подобное со своего дерева и выжимаю в воду, вкусно как с лаймом.





3. Спирулина 3 табл утром+

4. Завтракать не хотелось, просто пила воду.

5. Перед обедом за 1 час спирулина 3 таблетки

6. Обед- суп том ям, острый сегодня получился.






7. После обеда 7 Кето 1 капсула.

8. Перед ужином спирулина 3 таблетки.

9. Ужин стейк рибай новозеландский, осилила только половину.






10. После ужина 7- кето1 капсула

11. Перед сном молокочай.

12. Воды за весь день выпито



Физические нагрузки

1. Тибетская гимнастика.+

2. Плаванье в бассеине



Уход за собой каждый день

1. Улыбнуться как проснулась, подумать о хорошем, настроиться на позитив, подумать как я счастлива и впереди новый отличный день.+

2. Полоскание рта маслом 20 минут +

3. Ногти - масло для кутикулы+

4. Глаза - капли+

5. Для зрение- зарядка+

6. Ресницы- средство для роста+

7. Колено- лечение- накладка магнитная на 20 минут

8. Сауна, джакузи с горячей и холодной водой.



Семья и дом

1. Время для детей

Сегодня выходной просто играли, смотрели мультики, гуляли и ели мороженое.
Сашу взяла с собой отель.










2. Время для мамы

- свозила к зубному

- подарила несколько небольших подарочков с алиэкпресс для шитья

- взяла с собой в отель в сауну, в джакузи полежать и плавать в бассеине

















3. Время для мужа

Старалась уделять побольше в течении всего дня.




Отдых и приятное


- посидела на сайте

- пообщалась в ватс апе

- поездка в отель



Вот такой день.

Всем приятного вечера!!