 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Анимации Девушки
посмотрим что выйдет.. 
Но по первому дню, мне очень понравилось и отвесик существенный 1,5 кг, но конечно может я перед этим днем не правильно взвесилась(но я так не думаю)..
Ну ни чего благодаря этому сайту и вам друзья.. 
Я СДЕЛАЮ СЕБЯ 100% 
| Рейтинг: +12 |
|
12 мая 2011 года | 302 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Анимации Девушки Решила посидеть на строгаче, как девочки скажут посмотрим что выйдет.. Но по первому дню, мне очень понравилось и отвесик существенный 1,5 кг, но конечно может я перед этим днем не правильно взвесилась(но я так не думаю).. Болтается вес ни как не хочет меня покидать Ну ни чего благодаря этому сайту и вам друзья.. Я СДЕЛАЮ СЕБЯ 100% Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак: 100 г отварной рыбы. Чашка несладкого чая или кофе
Обед: 150 г отварной рыбы не жирной, 150 г салата из свежих овощей
Ужин: 150 г вареного без соли и масла риса, 1 помидор
Четверг
Завтрак: 100 г отварного постного мяса. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100гриса. 1 помидор/ либо огурчик
Пятница
Завтрак: 1 стакан молока или кефира 0%
Обед: 150 г отварной рыбы, 1 вареная картофелина, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством растит.масла.
Ужин: 70 г нежирного сыра, 150 г не жирного творога.
Суббота
Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая.
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: 200 г отварного мяса, 100 г овощного салата
Воскресенье
Завтрак. 80 г сыра не жирного, 1 кусочек хлеба со слив.маслом. 1 стакан молока или кефира 0%
Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.
Ужин: 200 г отварного нежирного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Если уж сильно захочется кушать вечером, максимум - свежие огурцы.
СОЛЬ ИСКЛЮЧАЕТСЯ ВООБЩЕ, сахар можно не больше 2 ч.л. до 14.00, а лучше без сахара
Для большего эффекта добавляйте в чай или кофе имбирь или корицу. Воды обязательно не менее 2 литров в день (чистой не газированной). Алкоголь исключается. Чай лучше пить зелёный.
Овощи кто хочет можно отменить.
Ну короче на белках в основном!!!
ждала евровидение... но так и не дождалась
Кто бы сомневался? Конечно сделаешь. Удачи.