Привет всем героям-бывшим сладкоежкам! Дело в том, что я ни разу не размещала на этом сайте публичные обращения и даже не знаю толком в дневнике их писать или есть специальные типа доски объявлений ))) если что, то знающие подскажите куда мне разместить крик моей сладкоежной души? Вот всё могу вытерпеть и по 5 дней мучить себя голодовками (не кидайте в меня тапки) и по полгода кушать тока 2 раза в каждой неделе (говорю же уберите тапки!))) НО! От сладкого хоть убейте меня отказаться не могу
(тут можете доставать тапки и бить меня ) моей последней надеждой было утверждение, что если 21 день вбивать себе привычку то она вобьется! Решила не есть сладкого не 21 а 90 дней зато потоооом оторвалась
привычка не вбилась
что я тока не делала и на ППшные сладости переходила НО...без шоколада и пироженок не могууу... девочки дайте пожалуйста мне совет КАК НУ ВОТ КАК избавиться от этой зависимости???
Ложка меда-это совсем не то сладкое,которое привыкли есть и любят сладкоежки.И автор написала прямо об этом.
Ложечкувзять можно-это факт.Но. Обычно такой ложечкой у сладкоежек не заканчивается,к сожалению.
Это как у меня с котлетами,но я борюсь
Велика вероятность, что это вожделенное сладкое -"поперек горла встанет"
Никакого мяса !!! Целый день : только "пироженки-печеньки-шоколад-конфеты-зефирки..." и тп (чего, там ещё
Каждое утро на завтрак у меня шоколад... без этого не утро! Жду его как манну небесную!
Бороться уже не пытаюсь, хуже будет, проверяла.
Я делаю домашние конфеты (мармелад например).
Пироженки тоже можно свои домашние сделать и утром под чашечку кофе (куча есть низкокалоийных вариантов). Главное в меру и будет вам сладко и стройно
Полностью от сладкого я не отказалась. Не ем вообще только вафли, шоколадки и пироженки промышленного производства - уж очень они для меня приторно-сладкие.
Люблю мёд и... и наверное всё. Бананы ещё и груши сладкие.
Начиталась в интернете и заказала ПИКОЛИНАТ ХРОМА.
Попробую, а вдруг мне именно этого и не хватало?
Хотя подозреваю, что просто не могу сказать себе НЕТ!
Я из категории людей, которые не понимают слово чуть-чуть.
Или да, или нет.
Не ела вообще никаких сладостей в прошлом году месяца 3-4 и отлично похудела, но почему-то новая привычка не прижилась... Как только в рот попал кусочек шоколада - так и следующий и так далее... Как будто и не было отказа на несколько месяцев от сладкого, все пришло на круги своя.
Одно хорошо: вес я таки удержала, но так и топчусь на том же месте уже 10 месяцев... А могла бы быть куда стройнее, если бы не зависимость от сладкого!
спасает высокожировое питание, но там своих нюансов полно
На углеводном питании сладкого хочется постоянно,на высокожировом-даже если такая мысль и возникает,то лень ее реализовать-сыр с маслом круче
Раньше : пирожные (часто делю на две части и идет на два дня) разрешаю себе 1 раз в день с чаем заменяя один из приемов пищи утром или в 16.00. Либо мороженное 1 шт. (они сейчас практически все весят 70-80 гр.) пломбир иногда посыпаю шоколадной крошкой или грец.орехом (1 шт на терке) до 20.00. Организм привык, что его не ущемляют и бешеное желание сладкого сошло на нет. Теперь неделю, две могу без сладкого, а если тянет то ограничиваюсь малым количеством.
и главное правило - не есть сладкое вместо еды. Хочешь есть - поешь еды, потом закуси конфетой
Хотя... сама ведь такая была... только давно) подзабыла это состояние)))
Короче. Бороться бесполезно. Секреты свои расскажу.
1. Если утром и в обед ешь каши ( особенно гречку или овсянку) - вечером сладкого не очнь то и хочется.
2. Если сладкого хочется очень и постоянно - покупаю хром. и месяц пью. снимает углеводную жаду хорошо.
3. Ежедневно ОБЯЗАТЕЛЬНО что-то сладкое ем. 20 грамм шоколада, 40 грамм козинака, зефирку, пару печенек, кусочек торта и т.д.. Вписываю в калораж дневной прямо с утра.
4. Если ничего не помогает ( примерно раз в месяц
Утром вполне можно чуть шоколада или варенья с ьлинчиками. Вполне вписываются в калораж.
Есть сладкое не запивая.
Т.е. нам приятно тортик, пироженку или вафельки с чайком, да под душевный разговорчик... А надо просто медленно съесть и всё. Наслаждаясь и смакуя. Себя не корить и полчаса не пить
Второе. Если Вы не правильно питаетесь, в частности, мало и нерегулярно кушаете, то потребность в сладком-это естественно для организма, так как в условиях отсутствия достаточной энергии (сильный дефицит или вовсе голод) организм ищет наиболее легкодоступный источник энергии-сахар.
Вывод: нормализуйте своё питание так,что б оно было сбалансированное, тогда и тяга к сладкому будет контролируемой на столько,что Вы вполне можете позволять себе употреблять сладости,легко вписывая в суточную КБЖУ.
Справиться помогло наличие сложных углей в каждом приеме пищи + по началу небольшое количество сладкого ежедневно, затем перешла на режим только по выходным и праздникам, совсем отказываться не планирую, просто не зачем. Т.е никаких запретов только ограничение и подкормка в течение всего дня организм сложными углями
Сбалансируйте своё питание.
Когда энергия будет поступать равномерно в течение дня,то и такой уж сильной тяги к быстрым углеводам-быстрым источника энергии-сахару не будет.
При чем,не важно,когда именно кушать углеводы. Если их перебрать (особенное сладкое), то и утром,и в обед,и вечером-одинаково плохо для фигуры. А если вписать в суточное КБжУ,то и вечером можно.
себя тренирую время от времени отказом или ограничением. иногда и не хочется вовсе. говорю же - я любитель но не фанат.