Всем приветик!
День 3
Режим питания и вода
Утро начала со стакана воды, потом полоскание рта маслом, потом выпила ложку кокосового масла, через 30 минут вода и спирулина 3 штуки. И что то меня так скрутило, сначала желудок заболел, потом живот и в туалет бегала. Не знаю от масла или от спирулины. Полежала пару часиков, все прошло. Завтра не знаю пить масло или не пить, может пока просто полоскание оставлю.
1. Без планшета, телефона и т.д.+
2. Порции маленькие+
3. Медленное жевание +
Завтрак пропустила
Обед в блендере типа супа гаспачо.
Ужин котлета и салат щетка
Воды выпила 2.4 литра
Уход за собой каждый день
1. Полоскание рта маслом 20 минут +
2. Прием витаминок и др полезных штучек.+ спирулина
3 Кофейная ванна для ног
Другие задания
1. Читать каждый день книгу +
" Маленькая хозяйка большого дома"
" Кофейня"
2. Читать каждый день статью или не художественную книгу +
3. Английский язык +
4. Кхмерский язык +
5. Китайский язык +
6. Рисовать каждый день- день 2
7. Фото каждый день +
8. Дневник каждый день +.
Семья
1. Время для детей
- выращиваем ананас
- изучали разные интересные факты
- собирали пазлы
- учили стихи
2. Время для мамы
- опять ездили к зубному, сегодня удалили еще один зуб, завтра поедем опять
- кофейная ванна для ног
- вместе рисовали
3. Время для мужа
- посидели в кафешке
- приготовила ему ужин
4. Время для дома и дела вне дома.
- Съездила на рынок
- продолжила марафон по размусориванию
- денежная дорожка +12=78$
Отдых и приятное
- посидела на сайте
- пообщалась в ватс апе
- смотрела "Домохозяин "1 серия
Вот такой день.
Всем приятного вечера!!
я пью натощак, а то влежку на полдня
Скажи мне средство от запора.
Воду не предлагать
2-3 горошины перца проглотить перед каждым приёмом еды,
касторовое масло по схеме в течении недели,
активироваnный уголь на голодный желудок после этого не есть 2-3 часа ничего !! из рассчёта 1 таb на 1- кг веса,
сода( 1/2 ч, л) с кипятком( 1 стакан ),
увеличить количество полезных жиров( слив масло, сало, льняное масло, авокадо , красная рыба, икра )
полностью отказаться от пшеничной муки и хлеба,
Попробовать безглютенную диету, на неск месяцев бывает склонность к запорам проходит
это в 2 словах на первое время
Вот, Свет ,ты вроде не тёмая, ворде читаешь, ну как то всё мимо
У меня есть одна пациентка, которая похудела уже в общей сложности на 60 кг даже поболе будет, НО она дура при чём такая , что я медитирую перед тем как начать с ней говорить ,
Света, делай что то методично ты составила план - придерживайся его
80 % гастрита и язвы из-за бактерии хеликобактер- проверьте кал,/ кровь /, слюну на хеликобактер начните с самого дешёвого, если не покажет кишку проглотите,
с детьми куда больше. может подключить его к кофейным ванночкам для ног. вместе побалдели бы
??????????????????????????????????????
ни и что я тут нагрубила ?