Всем доброго дня!
Меня зовут Женя, мне 36 лет)
Никогда не было проблем с весом, разъелась в декрете после рождения сына.
Сегодня подвожу итоги моего похудения с 20 февраля 2017 г.
Что я делала:
1. Вела дневник питания. Мой калораж для похудения здесь на сайте посчитался как 1000-1200 ккал в день. В него и пыталась уложиться. Иногда не дотягивала до 1000, иногда наедала на 1600, но это было только пару раз в связи с походом в гости))
2. Стала есть белкИ. Оказывается раньше я их катострофически не добирала. Сейчас ем яйца, творог, куркогрудь и рыбу.
3. Стараюсь пить воду, но до 8 стаканов редко когда выпиваю...буду работать в этом направлении.
4. Перестала доедать за ребенком и мужем, стала готовить для себя любимой.
мое вчерашнее меню
планы:
1. увеличить дневной калораж, но пока не знаю как)) я наедаюсь, срывов не бывает у меня.
2. подружиться со спортом, нужно подтягивать все((
попробуйте заглянуть в клуб "ПК,ПП+Минус Фунт!И это работает)))"
Я сама там недавно, но мне нравиться. Постепенно повышаешь калораж, но все равно отвесы)))