Спортивные итоги апреля.

Физкульт-привет!
Традиционно подвожу итоги месяца. Итак:

Набегала 294 км, или 30часов 14 мин. - план выполнен, планировала 280 км на апрель.
Утренний бегун:





Пешком прошла мало, 51.6 км, или 8 часов. Но по-прежнему учитываю ходьбу от получаса и больше.

Силовые тренировки были в основном 2 раза в неделю, и потянули на 10 часов, нормально.

Ну и эллипс крутила всего 4 раза, буквально заставляла себя не бегать в эти дни, передохнуть. 4 часа 20 минут, или 47.6км. С улучшением погоды идти вместо бега на тренажер не хочется абсолютно.

Итого 52,5 активных часа за месяц. Получилось поменьше, чем в марте, за счет ходьбы.
Но все равно довольна, все, что планировала, выполнила.

16 апреля, аккурат на Пасху, пробежала космические 10км в Королеве, за 57, 5 мин. Собиралась увидеть 55 мин, но не сложилось, за 4 дня потянула ахилл и до последнего вообще не знала, побегу или нет, ночь накануне почти не спала...ну сложилось, как сложилось. Забег был очень праздничный, дистанция, правда, неожиданно для всех оказалась 10.8км...поэтому полное время мое 1:02:30. И еще более неожиданным оказалось то, что я показала 2й результат в возрастной группе! Ну и что, что группа всего 4 тетеньки возрастных, , все равно приятно!
Ну и фото с забега:

Бегу










Финиш




И медалька




А в тренировочном режиме я улучшила время на полумарафоне, теперь лр 2:05:30, довольна!

Со вчерашнего дня у нас резко потеплело, поэтому сегодня поехала побегать в Измайловский парк. 15 км по 25 градусам по солнцу, за 1.5 часа. Много бегунов, велосипедистов, встретила двух лыжников на лыжероллерах. Ну и народу гуляющего тьма...потому как приехали в парк уже в полдень. После тренировки:




А вчера был "детский день", сын и дочь приезжали в гости:




На барбекю:




Ну и немного по теме сайта. Еще схуднула чуток, совершенно не намеренно...63 кг теперь, вокруг этой циферки держусь. Муж начал ворчать даже, что отощала... Еду не считаю по-прежнему, ем досыта, типа интуитивно...много углеводов в рационе, пристрастие последних дней: ватрушка с молоком на ночь... и спится так хорошо после...
Вот завтрак сегодняшний, предтренировочный, сырники с изюмом и греческий йогурт:




А, забыла обновкой похвастаться, кроссовки saukony kinvara 6, подарок дочки на др:




Как раз их и опробовала на длительной 21 км, хорошие, легкие, удобные.
Ну и по традиции цивильный look:







Волосы продолжаю отращивать, пока не раздражают.

На май планы такие: бег 300км, хочется круглую циферку... , 21 мая улучшить личник на Московском полумарафоне.
Силовые 2 раза в неделю обязательно.
Ну и любая движуха - плюсом в карму!