мой первый день

Добрый день всем. Вчера начался марафон 4недельный на пути к стройности и здоровью (не на сайте). Около 30 девочек под дистанционным контролем тренера и диетолога будут учиться правильно питаться и тренироваться. У подавляющего большинства цель просто подтянутся, у немногих кардинально изменить себя. Отношусь к меньшинству. Участвую потому что нужен контроль, постоянно теряюсь в гуще информации с интернета, срываюсь... Решила что буду вести дневник.

Утро

Очень переживала утром, нашла кучу сообщений за ночь(у нас отдельная группа где мы переписываемся и держим контакт с тренерами и участницами)
Перечитала сообщения, разболелась голова. Пришлось перечитать заново. Общие рекомендации по режиму, меню, план тренировок и т.д..
Итак завтрак. Под влиянием бури которая бушевала внутри меня ошиблась с расчетами и приготовила кашу в два раза меньше чем следовало(вот почему нужно иметь кухонные весы!). И в итоге проголодалась очень быстро + тошнило от воды. Пришлось раньше провести перекус, увеличила перекус в объеме, полегчало...

Обед.

Вот тут я была уже внимательней с расчетами, вкусно пообедала. Через 2-3 часа первая профессиональная тренировка в моей жизни. После обеда пошла прогуляться пешком с ребенком (примерно час ходьбы), потом вернулась домой и начала чуть позже тренировку.
Первую неделю только кардио и отработка техники без силовых. Ох, после полчаса была мертвой. Отдохнула, перекусила

Вечер

Из за детей конкретно опаздывала с ужином. Сорвалась. Нарушила диету. Потом горе с пополам поужинала.

Ночь

Отдохнула. Убралась. Укладывая детей спать сама легла. Чувствовала себя морально и физически уничтоженной. Была зла и расстроена на себя из за нарушенного режима. Физически была как раненый тюлень. Ох как я ошибалась когда так думала(поняла об этом утром...) Но точно знала что не сдамся так быстро...


Продолжение следует.