Вчерашний разгрузочный порадовал, минус 900г. Сегодня на завтрак два яйца вареных "в мешочек", маленький кусочек тонкого лаваша, кофе без сахара. На обед филе куриное тушеное с опятами, стручковая фасоль в пароварке, все без соли. Общий вес порции 300гр.
И еще взяла на перекус яблоко весом 300г. На ужин не решила пока что съем, наверное фасоль, кефир. Попробую просто взвешивать свою еду, дабы контролировать количество.
Самое главное- закончились дожди и холод, наконец-то показалось солнышко. Хочется сразу встрепенуться, надеть что-нибудь красивое и с песней мчать на работу, доделывать квартальный отчет.
Наступило самое мое любимое время года. Я даже не знаю как его назвать...
Это когда весна, но уже ближе к лету. Еще нет буйной зелени и цветения, когда по утрам тепло и свежо, когда воздух прозрачный и чистый. Когда едешь на работу рано утром и с пригорка видно Волгу и Жигулевские горы.
Кажется, что они близко-близко и такого яркого сине-серого цвета, как нарисованные. По ним погоду определяю.
Если там мрачно и туманно, то жди дождя.
Действительно, как после зимне спячки просыпаешься весной.
Уже все думки про дачу. Что посадить, какие семена купить.
Какие цветы посадить и побольше, желательно многолетние.
Еще в этом году запланировали там стройку, будем кухню увеличивать.
Муж уже бассейн хочет ставить, убеждаю, что рано пока. В общем одним словом- пришла весна!
Вчерашний разгрузочный порадовал, минус 900г. Сегодня на завтрак два яйца вареных "в мешочек", маленький кусочек тонкого лаваша, кофе без сахара. На обед филе куриное тушеное с опятами, стручковая фасоль в пароварке, все без соли. Общий вес порции 300гр. И еще взяла на перекус яблоко весом 300г. На ужин не решила пока что съем, наверное фасоль, кефир...
Читать полностью
калорийность муторное дело.... я еду стараюсь есть не солёную и не вредную. Главное все таки количество. У меня сотрудница ест все, но помалу. Похудела уже очень здорово. Например пьем чай. Все конфет съедают штук по пять, а она половинку одной.
Или заказывали роллы. все по три полоски, а она одну. Я за ней очень долго наблюдаю. Конечно конфеты и булки не ем, просто сократила себе порции еды.
Мне совсем не голодно.
может быть.... но на работе не всегда удается что-то есть часто, иногда обед в себя закидываешь и дальше работать. Зато вечером идешь в отрыв..... надо просто научиться меньше есть и с собой договариваться
я вся такая противоречивая .... суть сводится к тому, что жрать надо меньше особенно вечером.
у меня незаметно так получается... раз- бананчик, раз-яблочко, потом творожок, потом йогурт....вроде все как бы не очень вредное, но вечером и почти сразу все. Вот от чего мне себя надо отучать. Походы вечером к холодильнику за чем-нибудь. Вот оно мое зло!
вот, ключевое слово и усе! для меня это как раз и проблема, отучать надо себя от вечерник кусочков. Вчера вот кефир и яблоко вечером, а утром живот спал.... так что мне надо вечерами себя брать в ежовые рукавицы!
Если еду взвешиваешь, то может попробуешь и калорийность считать????? Не забудь про перекусы, голодать не надо....
Или заказывали роллы. все по три полоски, а она одну. Я за ней очень долго наблюдаю. Конечно конфеты и булки не ем, просто сократила себе порции еды.
Мне совсем не голодно.
Давай ешь всего и понемногу.... и отписывайся.... а за сотрудницей наблюдай......
И будет тебе сказка,под названием отвес)))
у меня незаметно так получается... раз- бананчик, раз-яблочко, потом творожок, потом йогурт....вроде все как бы не очень вредное, но вечером и почти сразу все. Вот от чего мне себя надо отучать. Походы вечером к холодильнику за чем-нибудь. Вот оно мое зло!