У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя оксана777

Психологический голод

При похудении трудно справиться не с реальным голодом, а с психологическим. Вроде есть не хочешь, а глаза готовы слопать всё подряд и подают сигнал мозгу. И всё я пропала, все доводы отменяются, едим, а потом мучаемся приступами совести. Замкнутый круг. В последнее время стало легче перебороть себя, стараюсь отличить психологический голод от физического. Не всегда, но получается.

Рейтинг: +13

оксана777

11 мая 2011 года

443

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/172649/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Психологический голод</a>                  <div style="padding:7px 0;">При похудении трудно справиться не с реальным голодом, а с психологическим. Вроде есть не хочешь, а глаза готовы слопать всё подряд и подают сигнал мозгу. И всё я пропала, все доводы отменяются, едим, а потом мучаемся приступами совести. Замкнутый круг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/172649/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/172649/
              ]Психологический голод[/url][/b][/size]
              При похудении трудно справиться не с реальным голодом, а с психологическим. Вроде есть не хочешь, а глаза готовы слопать всё подряд и подают сигнал мозгу. И всё я пропала, все доводы отменяются, едим, а потом мучаемся приступами совести. Замкнутый круг. В последнее время стало легче перебороть себя, стараюсь отличить психологический голод от физического. Не всегда, но получается. [b][url=https://www.diets.ru/post/172649/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник оксана777:

ПМС
Вес встал
• Психологический голод
Меня штормит
Штанишки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Комментарии:

Старочкина Елена

11 мая 2011 года

Вот это то, что со мной сейчас происходит.

Ответить

aksinya11

12 мая 2011 года

Это всегда самый сложный момент. Проще всего себя порадовать чем-то вкусненьким. А на самом деле есть очень много того, что может радовать и без еды. Психологический голод - это подсознательное стремление получить позитивную эмоцию (а иногда и сознательное). Надо подумать над теми моментами, которые доставляют радость без еды, списочек такой себе составить, и стараться при каждой возможности еду заменить радостью из списка. А то получается, что мы сначала себя радуем всякими вкусностями, а потом тут же наказываем - ругать начинаем себя "зачем съела" и тому подобное. Зачем нам такая радость, если следом за ней идет наказание???

↑ Ответить

Айрисс

11 мая 2011 года

Согласна, психологический голод гораздо хуже физического. Если бы мы ели только тогда когда нам реально хочется есть, то людей с лишним весом было бы среди нас значительно меньше...

Ответить

Софья П

11 мая 2011 года

согласна

↑ Ответить

BabyCry

11 мая 2011 года

Я в таких случаях пью воду. Помогает

Ответить

Софья П

11 мая 2011 года

да- забьёшься водичкой и нормуль- ничего не лезет больше

↑ Ответить

оксана777

(автор поста)

12 мая 2011 года

Хочешь есть -попей водички!

↑ Ответить

Софья П

12 мая 2011 года

↑ Ответить

Coolchik

12 мая 2011 года

Хорошо подмечено!

Ответить

Angela7

12 мая 2011 года

да уж проблемка еще та, проходили и еще кое-что осталось, пришла к выводу, что помогут ежедневные, даже каждый раз когда ты идешь к холодильнику, мысли о правильном питании, но настрой настраивается очень долго, у меня годы ушли.

Ответить

aksinya11

12 мая 2011 года

А у меня как-то щелкнуло в одночасье... Я просто поняла, что это для меня сущее наказание - лишняя еда, что я себя люблю и наказывать не хочу. И как отрезало.

↑ Ответить

Angela7

12 мая 2011 года

я всё мечтала об этом щелчке, никак не приходил, может сейчас таки щелкнуло, уже 2 месяца по новому питаюсь и срываться нет ни желания, ни желания

↑ Ответить

aksinya11

12 мая 2011 года

Это здорово. 2 месяца - уже немало, новые привычки уже практически сформированы! Желаю дальнейших успехов!

↑ Ответить

Angela7

12 мая 2011 года

спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.