Дневник за 17.04.2017

Всем приветик!

Понедельник, ну как тут не начать что то новенькое. ну и обещала с понедельника вернуться к дневнику



ПЛАН на первую неделю с 17 04 по 24.04

Первое возвращаю свою утреннюю ходьбу и плаванье.

Второе пью воду по расписанию и начинаю с 1,5 литров до завтрака, не меньше 3 литров в день, лучше 4,5.

Третье хожу на массаж.

Четвертое питаюсь по LCHF.

Пятое начинаю ходить на групповые занятия с 17 до 18.

Конечно еще кучу всего хочется и Джилиан попробовать и йогой заняться поактивнее( полюбить ее наконец то), щелочные ванны возобновить, а из другого не относящего к похудению хочется продолжить заниматься языками, научиться быстро читать и читать больше книг и еще много всего, но времени на все пока не хватает


Итак первый день по плану.

Начинаю с веса 95.5. Первая цель увидеть цифру меньше 90 кг, короче увидеть 8.. Срок до 9 мая ( ДР мужа)

Встала в 6-30, выпила л-карнитин, доехала до океана на машине, прошла где то 4 км, надо завтра выйти раньше и увеличить расстояние, Выпила первые 1,5 литра воды.

Поплавала в океане - вода супер!!!






Перед завтраком 2 таблетки моринги.

Мой завтрак 2 вареных яйца, 2 кусочка сала и домашний майонез из перепелиных яиц на оливковом масле.




Следующие 1,5 литра воды сделала зелеными, добавила хлорофилл. Их планирую выпить с 11-30 до 16-30.

С 12 до 13 час маслянного массажа - красота!!!

Заехала на рынок, приготовила обед, покормила детей, почитала немного.

Мой обед








Собралась на йогу подруга написала что ей плохо и ее нужно из кафе забрать, йога обломилась.
Привезла ее домой поухаживала, лежу с планшетом.

Мой ужин




Воды получилось 3.5 литра.


Ну буду считать начало положено, хоть и не полностью как я хотела.

А вообще иногда надо так:





Всем хорошего вечера!!