Хронопитание - День 18!!!

Добрый день!!!
Весы 99,5 кг, плюс 100 грамм.
С утра выпила стакан воды с лимоном, сжевала 1 чайную ложку льняного семени.
Завтракала бутербродом с маслом и имитированной икрой + кружка кофе + сыр голландский
Обедала отварная телятина (100 грамм) + отварная гречка (200 грамм)
Полдник зефирка (33 грамма) + орехи грецкие (30 грамм)
Ужинала отварная телятина (150 грамм) + перец болгарский свежий
По калориям последние дни выходит очень мало, до 1300 не дотягиваю. Я думаю надо в завтрак увеличивать калораж.
Всем позитивного настроения!!!

Результат:
В вашем организме примерно 58% жира (или 57.4 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
23%—34% Нормальное содержание жира
35%—40% Повышенное содержание жира
более 40% Очень высокое содержание жира
Результат:
Ваш ИМТ равен 39.7
Категория: ожирение 2-й степени (ИМТ от 35 до 40)
При таком значении ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как "резко повышенный".
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела.
Источник: https://www.diets.ru/calculator/imt/
Источник: https://www.diets.ru/calculator/fat/