Зеленая гречка с овощами

Зеленая гречка  с овощами Не так давно открыла для себя зеленую гречку. Очень полезная крупа. В период Поста крупы и овощи - основная пища. Еще один рецепт для разнообразия постного стола. Использую замороженные овощи из собственных летних заготовок.

Ингредиенты :
Гречка зеленая - 120 гр
Вода - 250 мл
Морковь - 1шт (50гр)
Лук репчатый - 1 шт (70гр)
Брокколи - 70 гр
Цветная капуста - 150 гр
Зеленая фасоль - 100 гр
Помидоры черри - 100 гр
Масло растительное (чесночное) - 2 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Сухие ароматные травы - по вкусу

Варим до готовности гречку в слегка подсоленной воде.




В сковороду наливаем растительное масло. Выкладываем нарезанный лук и морковь, предварительно размороженную цветную капусту, брокколи и зеленую фасоль. Обжариваем 2-3 минуты.




Добавляем помидоры черри. Обжариваем 1-2 минуты.




Добавляем соевый соус. Перемешиваем.




Добавляем к овощам отваренную зеленую гречку. Аккуратно перемешиваем. (Можно добавить 3-4 ст.л. кипяченой воды.)




Добавляем ароматные травы (по вкусу).




Подаем блюдо, добавив свежую зелень.




Приятного аппетита.


Рейтинг:  +25
alekstr
3 апреля 2017 года 5 517 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Зеленая гречка с овощами
  Не так давно открыла для себя зеленую гречку. Очень полезная крупа. В период Поста крупы и овощи - основная пища. Еще один рецепт для разнообразия постного стола. Использую замороженные овощи из собственных летних заготовок.
Ингредиенты :
Гречка зеленая - 120 гр
Вода - 250 мл
Морковь - 1шт (50гр)
Лук репчатый - 1 шт (70гр)
Брокколи - 70 гр
Цветная капуста - 150 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

4 апреля 2017 года
+2

Представляю, какие ароматы в доме, когда готовится такая вкуснятина!

6 апреля 2017 года
+1
Ароматы....

4 апреля 2017 года
+2
Вкусно и полезно!

6 апреля 2017 года
0
Спасибо, Людмила!!!

4 апреля 2017 года
+1
Внучка сказала "Ух, тыыы". Я с ней согласна

6 апреля 2017 года
+1
Огромное спасибо!!!

4 апреля 2017 года
+1
Как вкусно!А фотографии-прелесть!Спасибо за вкусный рецепт!

6 апреля 2017 года
+1
Огромное спасибо!!!

4 апреля 2017 года
+2
Отличный рецепт, а ведь можно и с обычной коричневой гречкой его делать, и с рисом, и с макаронами!

6 апреля 2017 года
0
Большое спасибо!!!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
kat_rin83 surzhoks Valkirija2 Сурок_До

Всего на сайте: 3
Статусы:

Постоянно худею.

Lidia2021
1 день назад
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!
Grada05.01.21. Начало.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная