У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя SvetLana14313

Отчет за 28.03.2017

Всем привет!
Вес на сегодня 92,7 (0)
Спорт: утром - Джиллиан Майклс "Beginner Shred" 1 уровень, 2 день; вечером - Джиллиан Майклс "Силовая тренировка", 1 уровень, 2 день.
Питание: в норме
Все мышцы болят, еле хожу. Отвыкла от зарядки. Ничего, привыкну.

Рейтинг: +4

SvetLana14313

29 марта 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1719125/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 28.03.2017</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Вес на сегодня 92,7 (0)<br>Спорт: утром - Джиллиан Майклс "Beginner Shred" 1 уровень, 2 день; вечером - Джиллиан Майклс "Силовая тренировка", 1 уровень, 2 день.<br>Питание: в норме<br>Все мышцы болят, еле хожу. Отвыкла от зарядки. Ничего, привыкну.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1719125/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1719125/
              ]Отчет за 28.03.2017[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вес на сегодня 92,7 (0) Спорт: утром - Джиллиан Майклс "Beginner Shred" 1 уровень, 2 день; вечером - Джиллиан Майклс "Силовая тренировка", 1 уровень, 2 день. Питание: в норме Все мышцы болят, еле хожу. Отвыкла от зарядки. Ничего, привыкну. [b][url=https://www.diets.ru/post/1719125/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник SvetLana14313:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный дом с террасой V556 "Ошава"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Комментарии:

wasilisa91

29 марта 2017 года

SvetLana14313 пишет:
утром - Джиллиан Майклс "Beginner Shred" 1 уровень, 2 день; вечером - Джиллиан Майклс "Силовая тренировка", 1 уровень

Я бы с Вашим весом посоветовала пока так не усердствовать, иначе навредите суставам

Пока 1 "силовой" тренировки в день достаточно, лучше второй тренировкой сделайте кардио, ходьба быстрая с Лесли Сансон, например

Ответить

МаришкаАС

29 марта 2017 года

да с суставам надо поаккуратнее. я тоже начинала худеть с большим весом. могу сказать, прыжки могут быть опасны

но в любом случае желаю вам удачи!! у вас все обязательно получится.

терпения вам и сил!

Ответить

SvetLana14313

(автор поста)

30 марта 2017 года

Девочки, спасибо за советы! Тренировки не большие, по 20 мин. И без прыжков. Так что мне пока нормально. А кардио пока не хочу, тяжеловато.

Ответить

finnka

30 марта 2017 года

А мне табата понравилась. Нагрузка +отдых- это для меня.

Ответить

finnka

30 марта 2017 года

Правда сейчас уехали отдыхать в домотдыха. Вместо зарядки ходьба и бассейн. Весов правда с собой нет.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.