 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем участникам забега и не только. Сегодня пятница - не расслабляется в плане системы. Не забываем про уход и спорт.
| Рейтинг: +5 |
|
23 марта 2017 года | 307 | 62 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем участникам забега и не только. Сегодня пятница - не расслабляется в плане системы. Не забываем про уход и спорт. Всем весны в душе и на улице, хороших отвесиков и весёлой пятницы! У нас все получится! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вот тут таблички https://www.diets.ru/post/1715342/
Еще напиши мне в личку свою почту и я тебе книгу Миримановой "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" скину для мотивации. Я ее всегда читаю, когда сил уже нет. Она же смогла и она такой же человек, как и я.
Я хочу показывать пример здорового тела своим дочкам, а сейчас внешним видом примером быть не могу. Это мой основной стимул! А еще такой чисто женский - хочу сапоги высокие и чтобы застегнулись, вот прямо хочу почувствовать на своих ногах.
Найди для себя тоже стимул и обязательно книгу прочитай. Я в самом начале, тоже как ты была, а потом все это прочитала и поняла именно МОЗГАМИ - я тоже смогу.
Свербит, блин! Уже легче застегивать ))) Но еще пахать и пахать ))))
Если бы мне кто-то так помог когда я была 95, то до 130 я точно не дошла бы! Я так рассуждаю и не хочу, чтобы кто-то повторял мои ошибки
У меня так бывает перед красными днями календаря. Привес бывает до 2 кг.
И меню нужно пересмотреть. Может что-то не по системе. Не сдавайся и будь чесна с собой. Я меню напишу, но могу у детей сушек подхватить или перед сном заточу что-нибудь.
Еще хотела добавить! Что система 100% работает. Я с 96 кг худею. Медленно, но верно. Никак не могу преодолеть рубеж 70 кг. Уже руки опускаться стали. Сейчас благодаря группе Новый виток. Вдохновение)))
За что огромное спасибо!
Надо худеть для себя! И отчитываться - только перед собой! А меню мы пишем, чтоб не накосячить! Я вот вчера написала, что картошки хочу на ужин, а девочки мне тут же а-та-та! низяяяяя!
На днях, набрала на тарелку столько сколько глаза хотят и съедят (не стала взвешивать), а желудок на половине тарелки заорал, хватит, а то лопну. Поэтому не влазит уже ведерко в желудок. Но самое сложное в том, что бы к этому прийти, нужно недели 2 терпеть полуголод. И без этого никуда.
З.каша овсяная без молока с кусочком масла гр 5. Кофе 200мл + сырок глазированный.
О. Гречка с варенным мяском. Салат из св капусты.
А. Рис с молоком. Какао.
Кстати! Его можно на ужин?
Какао в таблице нет и я не пробовала его пить на ужин. Если хочешь завтра отвес - не рискуй.
С какао вроде разобрались ниже.
Варианта ужина "крупы+молочка" нет
Мое меню на сегодня:
З.-Кофе,бутерброд с сыром.
Вт.З.-два яйца,бутерброд с сыром.кофе,кекс.
Об.-гречка с курочкой и салат (огурцы,помидоры)
Уж.-салат (огурцы,помидоры)йогурт
И еще прогулка 2-3 часа)
Всем удачного дня!
Питание
Один в один про меня!
Ура, сегодня пятница и выходные впереди! Завтра у мамы ДР, так чтобы не пугаться взвешусь во вторник.
Меню на сегодня:
Завтрак: жареное яйцо, кровяная колбаска (200 гр), две конфеты шоколадные, кофе с молоком без сахара.
Обед: куриный бульон с овощами (без картошки) 250 гр, куриная грудка 50 гр, салат из капусты и перца 150 гр.
Ужин: кефир 0,5 л. (веду дочку на тренировку и больше ничего не смогу взять с собой).
С отвесиками вас!
У меня сегодня минус 500 г!!! За прошедшие сутки убила 400 г вчерашнего привеса и еще 100 г
Меню на сегодня:
завтрак - картошка тушеная (да-да!!! Та картошечка, которую вчера мне на ужин не разрешили схомячить!! ), два горячих бутерброда и капучино;
обед - котлетка, остатки творожной запеканки с черносливом и яблоком
ужин - курица.
Спорта сегодня не будет!!!! Поеду ребенка встречать, вернусь поздно, какой уж тут спорт )))))
Выходные на носу! Какое испытание!
Для меня выходные просто испытание воли. И не всегда она побеждает
Я еще, блин, печь обожаю, и родных приучила к вкусняшкам всяческим!
Они и так теперь как наказанные - только по выходным пирогами, для плюшками балуются )))
Ну и ладно! )))))))
у меня сегодня второй день плюс, вчера +300 и сегодня +300,
но я стараюсь не расстраиваться, т.к. за 9 дней было -3кг, видимо многовато для организма показалось
и уж точно нарушать и на выходных расслабляться не собираюсь!!!
Меню пока еще не знаю, что точно есть буду, позже напишу)))
Но за плюсом всегда идет минус!
Все у нас получится, девоньки!
Но это все впереди, а пока будни трудовые ежедневные
6.30 Завтрак: пшенная каша на молоке с кусочком масла +2 вафельки Итого 230 гр
9.30 Перекус: огурчик
12.00 Обед: салат из курицы, авокадо, зелени и огурца + чуток лимонного сока. Итого 250 гр.
Перекус между обедом и ужином не состоялся, по причине остутствия
поэтому в 17.00 ужин все та же пароварная курица со специями + чуточку лимонного сока. Итого 250 гр.
Из физ. нагрузки прогулка и планка (стою уже чуть дольше, но не особо)))))
104,6
З. 5 жареных пельменей, хлебцы с маслом и батон с маслом, кусочек селедочки, кофе
П.пикник 75г
О.14.00 каша перловая с крылышками
У. 17.15 Минтай на пару
завтрак - 1,5 тоста, винегрет, корейская морковь, капустная котлета, чай.
капустная котлета была по ошибке, на работу взяла нечаянно, вместо рыбной((((
обед - борщ без мяса с ржаными отрубями, винегрет, четвертинка яблока.
ужин - кефир 0,25 + творог 5% 180г с укропом, половинкой помидора, черным перцем.
За выходные скорее всего только в понедельник отпишусь,
Всем отвесов и на выходных не нарушать!!!!!!!!